Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Taro Filiz, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Taro Filiz, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (11 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kül için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.4 g, Taro Filiz, Çiğ: 0.85 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Taro Filiz, Çiğ 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro Filiz, Çiğ Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro Filiz, Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Taro Filiz, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	50 iu	-64.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	3 µg	-57.1%
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	40 µg	3 µg	-92.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	21 mg	-4.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.6 mg	-70.0%
Diyet lifi	3.1 g	—	—
Enerji	42 kj	11 kj	-73.8%
Fenilalanin	0.09 g	—	—
Folat DFE	40 µg	3 µg	-92.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	28 mg	-45.1%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
Kalsiyum	50 mg	12 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	2.32 g	-67.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.85 g	+112.5%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.23 g	—	—
Magnezyum	23 mg	8 mg	-65.2%
Mangan	0.23 mg	0.12 mg	-47.8%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	0.8 mg	+60.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.07 mg	-90.3%
Potasyum	192 mg	332 mg	+72.9%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	0.92 g	-67.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.03 g	-72.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.9 µg	+28.6%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Su	89.3 g	95.82 g	+7.3%
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Toplam Folat	40 µg	3 µg	-92.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.09 g	-70.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Treonin	0.1 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.27 g	—	—
Çinko	0.41 mg	0.51 mg	+24.4%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro Filiz, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin