Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Taro Yaprakları - Pişirilmiş, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Taro Yaprakları - Pişirilmiş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (24 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 7 µg, Taro Yaprakları - Pişirilmiş, Tuzsuz: 212 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Taro Yaprakları - Pişirilmiş, Tuzsuz 92.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro Yaprakları, Pişirilmiş, Buğulanmış, Tuzsuz Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro Yaprakları, Pişirilmiş, Buğulanmış, Tuzsuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Taro Yaprakları - Pişirilmiş, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	4238 iu	+2927.1%
A Vitamini (RAE)	7 µg	212 µg	+2928.6%
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	40 µg	48 µg	+20.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	35.5 mg	+61.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.18 mg	-41.0%
Diyet lifi	3.1 g	2 g	-35.5%
Enerji	42 kj	100 kj	+138.1%
Fenilalanin	0.09 g	0.11 g	+22.2%
Folat DFE	40 µg	48 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	27 mg	-47.1%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Izolosin	0.16 g	0.14 g	-12.5%
Kalsiyum	50 mg	86 mg	+72.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	4.02 g	-44.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.7 g	+75.0%
Lizin	0.2 g	0.13 g	-35.0%
Losin	0.23 g	0.21 g	-8.7%
Magnezyum	23 mg	20 mg	-13.0%
Mangan	0.23 mg	0.37 mg	+60.9%
Metiyonin	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Niasin	0.5 mg	1.27 mg	+154.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.04 mg	-94.4%
Potasyum	192 mg	460 mg	+139.6%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	2.72 g	-2.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.12 g	+9.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.9 µg	+28.6%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Sodyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Su	89.3 g	92.15 g	+3.2%
Tirozin	0.1 g	0.1 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Toplam Folat	40 µg	48 µg	+20.0%
Toplam Kolin	—	21 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.03 g	0.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.41 g	+36.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.17 g	+30.8%
Treonin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Triptofan	0.03 g	0.03 g	0.0%
Valin	0.27 g	0.14 g	-48.1%
Çinko	0.41 mg	0.21 mg	-48.8%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Taro Yaprakları, Pişirilmiş, Buğulanmış, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin