Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Sebze Karışımı - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 93 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Sebze Karışımı - Dondurulmuş: 45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 100, Sebze Karışımı - Dondurulmuş 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Sebze Karışımı, (Mısır Ve Lima), Dondurulmuş Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Sebze Karışımı, (Mısır Ve Lima), Dondurulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Sebze Karışımı - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	257 iu	+83.6%
A Vitamini (RAE)	7 µg	13 µg	+85.7%
Alanin	0.06 g	0.24 g	+300.0%
Arjinin	0.13 g	0.25 g	+92.3%
Aspartik asit	0.23 g	0.42 g	+82.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	40 µg	42 µg	+5.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	8.5 mg	-61.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.94 mg	-53.0%
Diyet lifi	3.1 g	4 g	+29.0%
Enerji	42 kj	93 kj	+121.4%
Fenilalanin	0.09 g	0.21 g	+133.3%
Folat DFE	40 µg	42 µg	+5.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	78 mg	+52.9%
Glisin	0.07 g	0.17 g	+142.9%
Glutamik asit	0.45 g	0.65 g	+44.4%
Histidin	0.02 g	0.14 g	+600.0%
Izolosin	0.16 g	0.24 g	+50.0%
Kalsiyum	50 mg	16 mg	-68.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	19.94 g	+176.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.75 g	+87.5%
Lizin	0.2 g	0.25 g	+25.0%
Losin	0.23 g	0.38 g	+65.2%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Mangan	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
Metiyonin	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.17 g	+466.7%
Niasin	0.5 mg	1.38 mg	+176.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.26 mg	-63.9%
Potasyum	192 mg	295 mg	+53.6%
Prolin	0.06 g	0.17 g	+183.3%
Protein	2.8 g	4.31 g	+53.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.36 g	+227.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.6 µg	-14.3%
Serin	0.12 g	0.25 g	+108.3%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.15 g	+200.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Sodyum	4 mg	45 mg	+1025.0%
Su	89.3 g	74.11 g	-17.0%
Tirozin	0.1 g	0.15 g	+50.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.17 g	+183.3%
Toplam Folat	40 µg	42 µg	+5.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.17 g	+466.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.89 g	+196.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.43 g	+230.8%
Treonin	0.1 g	0.18 g	+80.0%
Triptofan	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Valin	0.27 g	0.26 g	-3.7%
Çinko	0.41 mg	0.47 mg	+14.6%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Sebze Karışımı, (Mısır Ve Lima), Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin