Sesbania Çiçeği - Pişirilmiş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Sesbania Çiçeği - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (21 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Sesbania Çiçeği - Pişirilmiş: 0.05 g, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sesbania Çiçeği - Pişirilmiş 94, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sesbania Çiçeği, Pişirilmiş, Buğulanmış, Tuzlu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sesbania Çiçeği - Pişirilmiş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	0.06 g	0.13 g	+116.7%
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	57 µg	40 µg	-29.8%
C Vitamini (askorbik asit)	37 mg	22 mg	-40.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.56 mg	2 mg	+257.1%
Diyet lifi	—	3.1 g	—
Enerji	90 kj	42 kj	-53.3%
Fenilalanin	0.06 g	0.09 g	+50.0%
Folat DFE	57 µg	40 µg	-29.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	21 mg	51 mg	+142.9%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Izolosin	0.06 g	0.16 g	+166.7%
Kalsiyum	22 mg	50 mg	+127.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.1 g	7.2 g	+41.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.41 g	0.4 g	-2.4%
Lizin	0.06 g	0.2 g	+233.3%
Losin	0.1 g	0.23 g	+130.0%
Magnezyum	12 mg	23 mg	+91.7%
Mangan	—	0.23 mg	—
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	0.25 mg	0.5 mg	+100.0%
Pantotenik asit	—	0.72 mg	—
Potasyum	107 mg	192 mg	+79.4%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	1.14 g	2.8 g	+145.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.7 µg	0.0%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sodyum	247 mg	4 mg	-98.4%
Su	93.3 g	89.3 g	-4.3%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam Folat	57 µg	40 µg	-29.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.05 g	0.3 g	+500.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Treonin	0.05 g	0.1 g	+100.0%
Triptofan	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Valin	0.07 g	0.27 g	+285.7%
Çinko	—	0.41 mg	—

Sesbania Çiçeği, Pişirilmiş, Buğulanmış, Tuzlu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Sesbania Çiçeği, Pişirilmiş, Buğulanmış, Tuzlu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin