Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Kabak Turta Karışım, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 7 µg, Kabak Turta Karışım, Konserve: 415 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Kabak Turta Karışım, Konserve 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kabak Turta Karışım, Konserve Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kabak Turta Karışım, Konserve Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Kabak Turta Karışım, Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	8298 iu	+5827.1%
A Vitamini (RAE)	7 µg	415 µg	+5828.6%
Alanin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Arjinin	0.13 g	0.06 g	-53.8%
Aspartik asit	0.23 g	0.11 g	-52.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	40 µg	35 µg	-12.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	3.5 mg	-84.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.06 mg	-47.0%
Diyet lifi	3.1 g	8.3 g	+167.7%
Enerji	42 kj	435 kj	+935.7%
Fenilalanin	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Folat DFE	40 µg	35 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	45 mg	-11.8%
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.45 g	0.2 g	-55.6%
Histidin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Izolosin	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Kalsiyum	50 mg	37 mg	-26.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	26.39 g	+266.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.91 g	+127.5%
Lizin	0.2 g	0.06 g	-70.0%
Losin	0.23 g	0.05 g	-78.3%
Magnezyum	23 mg	16 mg	-30.4%
Mangan	0.23 mg	0.4 mg	+73.9%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	0.37 mg	-26.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	1.14 mg	+58.3%
Potasyum	192 mg	138 mg	-28.1%
Prolin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Protein	2.8 g	1.09 g	-61.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	1.1 µg	+57.1%
Serin	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	4 mg	208 mg	+5100.0%
Su	89.3 g	71.49 g	-19.9%
Tirozin	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Toplam Folat	40 µg	35 µg	-12.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.13 g	-56.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Treonin	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.04 g	-85.2%
Çinko	0.41 mg	0.27 mg	-34.1%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kabak Turta Karışım, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin