Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Pimento, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Pimento, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 7 µg, Pimento, Konserve: 133 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 100, Pimento, Konserve 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pimento, Konserve Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Pimento, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Pimento, Konserve 23.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Pimento, Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	2655 iu	+1796.4%
A Vitamini (RAE)	7 µg	133 µg	+1800.0%
Alanin	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Alfa Karoten	—	238 µg	—
Arjinin	0.13 g	0.05 g	-61.5%
Aspartik asit	0.23 g	0.16 g	-30.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	40 µg	6 µg	-85.0%
Beta Karoten	—	1474 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	84.9 mg	+285.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.68 mg	-16.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.9 g	-38.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.69 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	42 kj	23 kj	-45.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Fitosteroller	—	9 mg	—
Folat DFE	40 µg	6 µg	-85.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	17 mg	-66.7%
Glisin	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Glutamik asit	0.45 g	0.14 g	-68.9%
Histidin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Izolosin	0.16 g	0.04 g	-75.0%
K Vitamini (filokinon)	—	8.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	6 mg	-88.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	5.1 g	-29.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.4 g	0.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.2 g	0.05 g	-75.0%
Losin	0.23 g	0.06 g	-73.9%
Lutein + zeaksantin	—	366 µg	—
Magnezyum	23 mg	6 mg	-73.9%
Mangan	0.23 mg	0.09 mg	-60.9%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.5 mg	0.61 mg	+22.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.01 mg	-98.6%
Potasyum	192 mg	158 mg	-17.7%
Prolin	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Protein	2.8 g	1.1 g	-60.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.15 g	+36.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.2 µg	-71.4%
Serin	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	4 mg	14 mg	+250.0%
Su	89.3 g	93.1 g	+4.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam Folat	40 µg	6 µg	-85.0%
Toplam Kolin	—	6.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.3 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.16 g	+23.1%
Toplam Şeker	—	2.71 g	—
Treonin	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.05 g	-81.5%
Çinko	0.41 mg	0.19 mg	-53.7%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Pimento, Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

2655 iu

+1796.4%

A Vitamini (RAE)

7 µg

133 µg

+1800.0%

Alanin

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Alfa Karoten

—

238 µg

—

Arjinin

0.13 g

0.05 g

-61.5%

Aspartik asit

0.23 g

0.16 g

-30.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

40 µg

6 µg

-85.0%

Beta Karoten

—

1474 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

84.9 mg

+285.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

1.68 mg

-16.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.9 g

-38.7%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.69 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

42 kj

23 kj

-45.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.09 g

0.03 g

-66.7%

Fitosteroller

—

9 mg

—

Folat DFE

40 µg

6 µg

-85.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

17 mg

-66.7%

Glisin

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Glutamik asit

0.45 g

0.14 g

-68.9%

Histidin

0.02 g

0.0%

Izolosin

0.16 g

0.04 g

-75.0%

K Vitamini (filokinon)

—

8.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

6 mg

-88.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

5.1 g

-29.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.4 g

0.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.2 g

0.05 g

-75.0%

Losin

0.23 g

0.06 g

-73.9%

Lutein + zeaksantin

—

366 µg

—

Magnezyum

23 mg

6 mg

-73.9%

Mangan

0.23 mg

0.09 mg

-60.9%

Metiyonin

0.01 g

0.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.5 mg

0.61 mg

+22.0%

Pantotenik asit

0.72 mg

0.01 mg

-98.6%

Potasyum

192 mg

158 mg

-17.7%

Prolin

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Protein

2.8 g

1.1 g

-60.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.15 g

+36.4%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.7 µg

0.2 µg

-71.4%

Serin

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

4 mg

14 mg

+250.0%

89.3 g

93.1 g

+4.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Toplam Folat

40 µg

6 µg

-85.0%

Toplam Kolin

—

6.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.16 g

+23.1%

Toplam Şeker

—

2.71 g

—

Treonin

0.1 g

0.04 g

-60.0%

Triptofan

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Valin

0.27 g

0.05 g

-81.5%

Çinko

0.41 mg

0.19 mg

-53.7%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pimento, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin