Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Pepeao, Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.7 µg, Pepeao, Kurutulmuş: 45.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Pepeao, Kurutulmuş 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pepeao, Kurutulmuş Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pepeao, Kurutulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Pepeao, Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.83 mg	+1283.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.35 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.95 mg	+533.3%
Bakir	0.08 mg	5.07 mg	+6237.5%
Besin folati	40 µg	160 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	1.4 mg	-93.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	6.14 mg	+207.0%
Diyet lifi	3.1 g	—	—
Enerji	42 kj	1248 kj	+2871.4%
Fenilalanin	0.09 g	—	—
Folat DFE	40 µg	160 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	116 mg	+127.5%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
Kalsiyum	50 mg	113 mg	+126.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	81.03 g	+1025.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	2.57 g	+542.5%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.23 g	—	—
Magnezyum	23 mg	146 mg	+534.8%
Mangan	0.23 mg	1.15 mg	+400.0%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	—	—
Niasin	0.5 mg	3 mg	+500.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	21.48 mg	+2883.3%
Potasyum	192 mg	708 mg	+268.8%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	4.82 g	+72.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	45.3 µg	+6371.4%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	—	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	70 mg	+1650.0%
Su	89.3 g	11.14 g	-87.5%
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam Folat	40 µg	160 µg	+300.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.44 g	+46.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	—	—
Treonin	0.1 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.27 g	—	—
Çinko	0.41 mg	7.52 mg	+1734.1%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Pepeao, Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin