Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates Püresi - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 113 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Patates Püresi - Kurutulmuş: 332 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Patates Püresi - Kurutulmuş 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş 113.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

62 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Patates Püresi - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	220 iu	+57.1%
A Vitamini (RAE)	7 µg	46 µg	+557.1%
Alanin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Arjinin	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Aspartik asit	0.23 g	0.29 g	+26.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.01 mg	-93.3%
Bakir	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Besin folati	40 µg	7 µg	-82.5%
Beta Karoten	—	48 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	9.7 mg	-55.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.22 mg	-89.0%
Diyet lifi	3.1 g	2.3 g	-25.8%
Enerji	42 kj	473 kj	+1026.2%
Fenilalanin	0.09 g	0.09 g	0.0%
Folat DFE	40 µg	7 µg	-82.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	56 mg	+9.8%
Glisin	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Glutamik asit	0.45 g	0.35 g	-22.2%
Histidin	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Izolosin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Kalsiyum	50 mg	49 mg	-2.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	15.02 g	+108.6%
Kolesterol	0 mg	4 mg	—
Kül	0.4 g	1.18 g	+195.0%
Lizin	0.2 g	0.13 g	-35.0%
Losin	0.23 g	0.15 g	-34.8%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Mangan	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
Metiyonin	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	2.27 g	+7466.7%
Niasin	0.5 mg	0.67 mg	+34.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.12 mg	-83.3%
Potasyum	192 mg	233 mg	+21.4%
Prolin	0.06 g	0.11 g	+83.3%
Protein	2.8 g	1.9 g	-32.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	1.46 g	+1227.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.09 g	+350.0%
Retinol	0 µg	42 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.5 µg	-28.6%
Serin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.03 g	—
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.8 g	+1500.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.44 g	+4300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	4 mg	332 mg	+8200.0%
Su	89.3 g	76.3 g	-14.6%
Tirozin	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	1.46 g	+2333.3%
Toplam Folat	40 µg	7 µg	-82.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	2.31 g	+7600.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.3 g	5.6 g	+1766.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	1.55 g	+1092.3%
Treonin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Triptofan	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Valin	0.27 g	0.12 g	-55.6%
Çinko	0.41 mg	0.18 mg	-56.1%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Patates Püresi - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

220 iu

+57.1%

A Vitamini (RAE)

7 µg

46 µg

+557.1%

Alanin

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Arjinin

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Aspartik asit

0.23 g

0.29 g

+26.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.01 mg

-93.3%

Bakir

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Besin folati

40 µg

7 µg

-82.5%

Beta Karoten

—

48 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

9.7 mg

-55.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

0.22 mg

-89.0%

Diyet lifi

3.1 g

2.3 g

-25.8%

Enerji

42 kj

473 kj

+1026.2%

Fenilalanin

0.09 g

0.0%

Folat DFE

40 µg

7 µg

-82.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

56 mg

+9.8%

Glisin

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Glutamik asit

0.45 g

0.35 g

-22.2%

Histidin

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Izolosin

0.16 g

0.1 g

-37.5%

Kalsiyum

50 mg

49 mg

-2.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

15.02 g

+108.6%

Kolesterol

0 mg

4 mg

—

Kül

0.4 g

1.18 g

+195.0%

Lizin

0.2 g

0.13 g

-35.0%

Losin

0.23 g

0.15 g

-34.8%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

Mangan

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

Metiyonin

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

2.27 g

+7466.7%

Niasin

0.5 mg

0.67 mg

+34.0%

Pantotenik asit

0.72 mg

0.12 mg

-83.3%

Potasyum

192 mg

233 mg

+21.4%

Prolin

0.06 g

0.11 g

+83.3%

Protein

2.8 g

1.9 g

-32.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

1.46 g

+1227.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.09 g

+350.0%

Retinol

0 µg

42 µg

—

Selenyum

0.7 µg

0.5 µg

-28.6%

Serin

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.03 g

—

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.8 g

+1500.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.44 g

+4300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

4 mg

332 mg

+8200.0%

89.3 g

76.3 g

-14.6%

Tirozin

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

1.46 g

+2333.3%

Toplam Folat

40 µg

7 µg

-82.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

2.31 g

+7600.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

5.6 g

+1766.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

1.55 g

+1092.3%

Treonin

0.1 g

0.09 g

-10.0%

Triptofan

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Valin

0.27 g

0.12 g

-55.6%

Çinko

0.41 mg

0.18 mg

-56.1%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin