Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 105 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş: 244 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Et Ve Deri, Tuzlu Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Arjinin	0.13 g	0.11 g	-15.4%
Aspartik asit	0.23 g	0.6 g	+160.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.34 mg	+126.7%
Bakir	0.08 mg	0.33 mg	+312.5%
Besin folati	40 µg	12 µg	-70.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	15.1 mg	-31.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.24 mg	-38.0%
Diyet lifi	3.1 g	2.3 g	-25.8%
Enerji	42 kj	105 kj	+150.0%
Fenilalanin	0.09 g	0.11 g	+22.2%
Folat DFE	40 µg	12 µg	-70.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	105 mg	+105.9%
Glisin	0.07 g	0.07 g	0.0%
Glutamik asit	0.45 g	0.41 g	-8.9%
Histidin	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Izolosin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Kalsiyum	50 mg	11 mg	-78.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	24.24 g	+236.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	1.18 g	+195.0%
Lizin	0.2 g	0.15 g	-25.0%
Losin	0.23 g	0.15 g	-34.8%
Magnezyum	23 mg	27 mg	+17.4%
Mangan	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
Metiyonin	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.5 mg	1.71 mg	+242.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.45 mg	-37.5%
Potasyum	192 mg	447 mg	+132.8%
Prolin	0.06 g	0.09 g	+50.0%
Protein	2.8 g	2.44 g	-12.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.03 g	-72.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.4 µg	-42.9%
Serin	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sodyum	4 mg	244 mg	+6000.0%
Su	89.3 g	72.04 g	-19.3%
Tirozin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Toplam Folat	40 µg	12 µg	-70.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.1 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Treonin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Triptofan	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Valin	0.27 g	0.14 g	-48.1%
Çinko	0.41 mg	0.36 mg	-12.2%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Et Ve Deri, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Et Ve Deri, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin