Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.03 g, Patates - Dondurulmuş: 2.35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Patates - Dondurulmuş 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Kızartma, Lor-Kesim, Tuz Not Eklenmiş In Processing, Dondurulmuş, Satın Alındığı Gibi Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Kızartma, Lor-Kesim, Tuz Not Eklenmiş In Processing, Dondurulmuş, Satın Alındığı Gibi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Patates - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Arjinin	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Aspartik asit	0.23 g	0.56 g	+143.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	40 µg	15 µg	-62.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	8.4 mg	-61.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.05 mg	-47.5%
Diyet lifi	3.1 g	3 g	-3.2%
Enerji	42 kj	153 kj	+264.3%
Fenilalanin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Folat DFE	40 µg	15 µg	-62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	46 mg	-9.8%
Glisin	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Glutamik asit	0.45 g	0.38 g	-15.6%
Histidin	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Izolosin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Kalsiyum	50 mg	7 mg	-86.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	23.98 g	+233.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	1.01 g	+152.5%
Lizin	0.2 g	0.13 g	-35.0%
Losin	0.23 g	0.15 g	-34.8%
Magnezyum	23 mg	16 mg	-30.4%
Mangan	0.23 mg	0.21 mg	-8.7%
Metiyonin	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	2.35 g	+7733.3%
Niasin	0.5 mg	1.79 mg	+258.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.54 mg	-25.0%
Potasyum	192 mg	338 mg	+76.0%
Prolin	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Protein	2.8 g	2.42 g	-13.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.43 g	+290.9%
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
Serin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	2.35 g	+4600.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.4 g	+3900.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	32 mg	+700.0%
Su	89.3 g	66.82 g	-25.2%
Tirozin	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	2.74 g	+4466.7%
Toplam Folat	40 µg	15 µg	-62.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	2.35 g	+7733.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.3 g	5.78 g	+1826.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.43 g	+230.8%
Treonin	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Triptofan	0.03 g	0.03 g	0.0%
Valin	0.27 g	0.12 g	-55.6%
Çinko	0.41 mg	0.29 mg	-29.3%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Kızartma, Lor-Kesim, Tuz Not Eklenmiş In Processing, Dondurulmuş, Satın Alındığı Gibi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin