Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Patates - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.03 g, Patates - Dondurulmuş: 8.66 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Patates - Dondurulmuş 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Dondurulmuş, Kızartma, Önceden Kızartılmış, Ekstrüde Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Dondurulmuş, Kızartma, Önceden Kızartılmış, Ekstrüde Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Patates - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
Alanin	0.06 g	0.1 g	+66.7%
Arjinin	0.13 g	0.13 g	0.0%
Aspartik asit	0.23 g	0.66 g	+187.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	40 µg	22 µg	-45.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	6.3 mg	-71.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.32 mg	-34.0%
Diyet lifi	3.1 g	2.9 g	-6.5%
Enerji	42 kj	260 kj	+519.0%
Fenilalanin	0.09 g	0.12 g	+33.3%
Folat DFE	40 µg	22 µg	-45.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	77 mg	+51.0%
Glisin	0.07 g	0.1 g	+42.9%
Glutamik asit	0.45 g	0.44 g	-2.2%
Histidin	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Izolosin	0.16 g	0.12 g	-25.0%
Kalsiyum	50 mg	9 mg	-82.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	30.15 g	+318.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	2.13 g	+432.5%
Lizin	0.2 g	0.15 g	-25.0%
Losin	0.23 g	0.17 g	-26.1%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Mangan	0.23 mg	0.23 mg	0.0%
Metiyonin	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	8.63 g	+28666.7%
Niasin	0.5 mg	2.24 mg	+348.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.54 mg	-25.0%
Potasyum	192 mg	430 mg	+124.0%
Prolin	0.06 g	0.09 g	+50.0%
Protein	2.8 g	2.83 g	+1.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	1.07 g	+872.7%
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.5 µg	-28.6%
Serin	0.12 g	0.1 g	-16.7%
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	3.52 g	+6940.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.97 g	+9600.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	4 mg	490 mg	+12150.0%
Su	89.3 g	49.94 g	-44.1%
Tirozin	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	4.54 g	+7466.7%
Toplam Folat	40 µg	22 µg	-45.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	8.66 g	+28766.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.3 g	14.95 g	+4883.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	1.07 g	+723.1%
Treonin	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Triptofan	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Valin	0.27 g	0.14 g	-48.1%
Çinko	0.41 mg	0.33 mg	-19.5%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Patates, Dondurulmuş, Kızartma, Önceden Kızartılmış, Ekstrüde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin