Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Mısır, Tatlı - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 79 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Mısır, Tatlı - Konserve: 272 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Mısır, Tatlı - Konserve 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Mısır, Tatlı, Beyaz, Konserve, Vakum Paket, Normal Paket Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Mısır, Tatlı, Beyaz, Konserve, Vakum Paket, Normal Paket kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal, Mısır, Tatlı, Beyaz, Konserve, Vakum Paket, Normal Paket 79.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Mısır, Tatlı - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	1 iu	-99.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	0.22 g	+266.7%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.13 g	0.1 g	-23.1%
Aspartik asit	0.23 g	0.18 g	-21.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	40 µg	49 µg	+22.5%
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	8.1 mg	-63.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.42 mg	-79.0%
Diyet lifi	3.1 g	2 g	-35.5%
Enerji	42 kj	332 kj	+690.5%
Fenilalanin	0.09 g	0.11 g	+22.2%
Folat DFE	40 µg	49 µg	+22.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	64 mg	+25.5%
Glisin	0.07 g	0.1 g	+42.9%
Glutamik asit	0.45 g	0.47 g	+4.4%
Histidin	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Izolosin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Kalsiyum	50 mg	5 mg	-90.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	19.44 g	+170.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	1.07 g	+167.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.2 g	0.1 g	-50.0%
Losin	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Mangan	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
Metiyonin	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.15 g	+400.0%
Niasin	0.5 mg	1.17 mg	+134.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.68 mg	-5.6%
Potasyum	192 mg	186 mg	-3.1%
Prolin	0.06 g	0.22 g	+266.7%
Protein	2.8 g	2.41 g	-13.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.23 g	+109.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.7 µg	0.0%
Serin	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	4 mg	272 mg	+6700.0%
Su	89.3 g	76.58 g	-14.2%
Tirozin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Toplam Folat	40 µg	49 µg	+22.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.15 g	+400.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.24 g	+84.6%
Treonin	0.1 g	0.1 g	0.0%
Triptofan	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Valin	0.27 g	0.14 g	-48.1%
Çinko	0.41 mg	0.46 mg	+12.2%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Mısır, Tatlı - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

1 iu

-99.3%

A Vitamini (RAE)

7 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.06 g

0.22 g

+266.7%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.13 g

0.1 g

-23.1%

Aspartik asit

0.23 g

0.18 g

-21.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

40 µg

49 µg

+22.5%

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22 mg

8.1 mg

-63.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

0.42 mg

-79.0%

Diyet lifi

3.1 g

2 g

-35.5%

Enerji

42 kj

332 kj

+690.5%

Fenilalanin

0.09 g

0.11 g

+22.2%

Folat DFE

40 µg

49 µg

+22.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

64 mg

+25.5%

Glisin

0.07 g

0.1 g

+42.9%

Glutamik asit

0.45 g

0.47 g

+4.4%

Histidin

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Izolosin

0.16 g

0.1 g

-37.5%

Kalsiyum

50 mg

5 mg

-90.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

19.44 g

+170.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.4 g

1.07 g

+167.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.2 g

0.1 g

-50.0%

Losin

0.23 g

0.26 g

+13.0%

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

23 mg

0.0%

Mangan

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

Metiyonin

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.15 g

+400.0%

Niasin

0.5 mg

1.17 mg

+134.0%

Pantotenik asit

0.72 mg

0.68 mg

-5.6%

Potasyum

192 mg

186 mg

-3.1%

Prolin

0.06 g

0.22 g

+266.7%

Protein

2.8 g

2.41 g

-13.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.23 g

+109.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.7 µg

0.0%

Serin

0.12 g

0.11 g

-8.3%

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

4 mg

272 mg

+6700.0%

89.3 g

76.58 g

-14.2%

Tirozin

0.1 g

0.09 g

-10.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.08 g

+33.3%

Toplam Folat

40 µg

49 µg

+22.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.15 g

+400.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.5 g

+66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.24 g

+84.6%

Treonin

0.1 g

0.0%

Triptofan

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Valin

0.27 g

0.14 g

-48.1%

Çinko

0.41 mg

0.46 mg

+12.2%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Mısır, Tatlı, Beyaz, Konserve, Vakum Paket, Normal Paket

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin