Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kül için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.4 g, Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri): 5.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.53 mg	+253.3%
Bakir	0.08 mg	0.43 mg	+437.5%
Besin folati	40 µg	61 µg	+52.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	0.2 mg	-99.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	5.12 mg	+156.0%
Diyet lifi	3.1 g	9.8 g	+216.1%
Enerji	42 kj	258 kj	+514.3%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.09 g	—	—
Folat DFE	40 µg	61 µg	+52.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	188 mg	+268.6%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	280 mg	+460.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	65.03 g	+803.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	5.86 g	+1365.0%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.23 g	—	—
Magnezyum	23 mg	125 mg	+443.5%
Mangan	0.23 mg	1.14 mg	+395.7%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Niasin	0.5 mg	2.9 mg	+480.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	2.55 mg	+254.2%
Potasyum	192 mg	1582 mg	+724.0%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	8.58 g	+206.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.24 g	+118.2%
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	2.6 µg	+271.4%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	15 mg	+275.0%
Su	89.3 g	19.97 g	-77.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam Folat	40 µg	61 µg	+52.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.56 g	+86.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.24 g	+84.6%
Treonin	0.1 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.27 g	—	—
Çinko	0.41 mg	5.86 mg	+1329.3%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri) Karşılaştırması | Besin Analiz

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Kanpyo, (Kurutulmuş Kabak Şeritleri)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin