Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu) arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu): 239 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu) 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu) Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu)	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	258 iu	+84.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	13 µg	+85.7%
Alanin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Arjinin	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Aspartik asit	0.23 g	0.07 g	-69.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	40 µg	11 µg	-72.5%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	6.5 mg	-70.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.56 mg	-72.0%
Diyet lifi	3.1 g	2.6 g	-16.1%
Enerji	42 kj	34 kj	-19.0%
Fenilalanin	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Folat DFE	40 µg	11 µg	-72.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	27 mg	-47.1%
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.45 g	0.12 g	-73.3%
Histidin	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Izolosin	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Kalsiyum	50 mg	26 mg	-48.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	8.79 g	+22.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.76 g	+90.0%
Lizin	0.2 g	0.03 g	-85.0%
Losin	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Magnezyum	23 mg	26 mg	+13.0%
Mangan	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Niasin	0.5 mg	0.53 mg	+6.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.3 mg	-58.3%
Potasyum	192 mg	263 mg	+37.0%
Prolin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Protein	2.8 g	0.67 g	-76.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.4 µg	-42.9%
Serin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	4 mg	239 mg	+5875.0%
Su	89.3 g	89.7 g	+0.4%
Tirozin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Toplam Folat	40 µg	11 µg	-72.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.08 g	-73.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Treonin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Triptofan	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Valin	0.27 g	0.03 g	-88.9%
Çinko	0.41 mg	0.11 mg	-73.2%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzlu Kabak Püre (Kış, Meşe Palamudu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin