Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (13 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak: 238 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak 82.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	40 µg	4 µg	-90.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	8.5 mg	-61.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	0.25 mg	-87.5%
Diyet lifi	3.1 g	1.2 g	-61.3%
Enerji	42 kj	13 kj	-69.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.09 g	0.01 g	-88.9%
Folat DFE	40 µg	4 µg	-90.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	13 mg	-74.5%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	24 mg	-52.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	3.1 g	-56.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	0.96 g	+140.0%
Lizin	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Losin	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Magnezyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Mangan	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
Metiyonin	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.5 mg	0.39 mg	-22.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.14 mg	-80.6%
Potasyum	192 mg	170 mg	-11.5%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	0.6 g	-78.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	0.2 µg	-71.4%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	238 mg	+5850.0%
Su	89.3 g	95.32 g	+6.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	40 µg	4 µg	-90.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.02 g	-93.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Treonin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Triptofan	0.03 g	0 g	-100.0%
Valin	0.27 g	0.03 g	-88.9%
Çinko	0.41 mg	0.7 mg	+70.7%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin