Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye ve Fasulye, Pinto - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 170 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 4 mg, Fasulye, Pinto - Dondurulmuş: 92 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76, Fasulye, Pinto - Dondurulmuş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Fasulye, Pinto, Olgunlaşmamış Tohum, Dondurulmuş Karşılaştırması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Fasulye, Pinto, Olgunlaşmamış Tohum, Dondurulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fasulye, Pinto - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.06 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.34 mg	+466.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	40 µg	50 µg	+25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	1 mg	-95.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	3 mg	+50.0%
Diyet lifi	3.1 g	5.7 g	+83.9%
Enerji	42 kj	170 kj	+304.8%
Fenilalanin	0.09 g	—	—
Folat DFE	40 µg	50 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	51 mg	117 mg	+129.4%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.45 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
Kalsiyum	50 mg	58 mg	+16.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	32.5 g	+351.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.4 g	1.4 g	+250.0%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.23 g	—	—
Magnezyum	23 mg	60 mg	+160.9%
Mangan	0.23 mg	0.55 mg	+139.1%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Niasin	0.5 mg	0.7 mg	+40.0%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.3 mg	-58.3%
Potasyum	192 mg	756 mg	+293.8%
Prolin	0.06 g	—	—
Protein	2.8 g	9.8 g	+250.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.1 g	-9.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.19 g	+850.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	1.5 µg	+114.3%
Serin	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	4 mg	92 mg	+2200.0%
Su	89.3 g	55.8 g	-37.5%
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.06 g	0.0%
Toplam Folat	40 µg	50 µg	+25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.29 g	+123.1%
Treonin	0.1 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.27 g	—	—
Çinko	0.41 mg	0.77 mg	+87.8%

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye vs Fasulye, Pinto, Olgunlaşmamış Tohum, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin