Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü) ve Alabaş (Kohlrabi) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (18 kcal; diğer besin 27 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü): 0.046 mg, Alabaş (Kohlrabi): 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü) 82, Alabaş (Kohlrabi) 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi) Karşılaştırması

Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü)	Alabaş (Kohlrabi)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.046 mg	0.15 mg	+226.1%
Bakir	0.115 mg	0.129 mg	+12.2%
C Vitamini (askorbik asit)	22 mg	62 mg	+181.8%
Demir	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
Diyet lifi	1.6 g	3.6 g	+125.0%
Fosfor	23 mg	46 mg	+100.0%
Kalsiyum	27 mg	24 mg	-11.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.13 g	6.2 g	+50.1%
Kül	0.58 g	1 g	+72.4%
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
Mangan	0.075 mg	0.139 mg	+85.3%
Niasin	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
Pantotenik asit	0.138 mg	0.165 mg	+19.6%
Potasyum	227 mg	350 mg	+54.2%
Protein	0.68 g	1.7 g	+150.0%
Sodyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Su	94.62 g	91 g	-3.8%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.013 g	—
Toplam Folat	28 µg	16 µg	-42.9%
Toplam Kolin	—	12.3 mg	—
Toplam yağ	0.1 g	0.1 g	0.0%
Toplam Şeker	2.5 g	2.6 g	+4.0%
Çinko	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%

Beyaz Turp (Organik/Köy Usulü) vs Alabaş (Kohlrabi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin