İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
1 / 100
Beyaz Russian daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
181 vs 160(-11.6%)
Puan Farkı
7 vs 1(-85.7%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Russian
Daha yüksek enerji
Beyaz Russian
Puan lideri
Beyaz Russian
Besin öğesi dağılımı
44 - 5 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Russian ve Rum, Sıcak Tereyağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Russian 181.0 kcal, Rum, Sıcak Tereyağlı 160.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Russian | Rum, Sıcak Tereyağlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 66 µg | 39 µg | -40.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0.13 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0 mg | -100.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Besin folati | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 15 µg | 9 µg | -40.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.17 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 181 kj | 160 kj | -11.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 8.5 g | 14.5 g | +70.6% |
| Folat DFE | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 66 mg | 4 mg | -93.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.9 µg | 0.4 µg | -55.6% |
| Kafein | 5 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 73 mg | 8 mg | -89.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.17 g | 4.95 g | -55.7% |
| Kolesterol | 24 mg | 12 mg | -50.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 2 mg | -71.4% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.06 g | -64.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.99 g | 0.79 g | -60.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.02 mg | -80.0% |
| Potasyum | 96 mg | 11 mg | -88.5% |
| Protein | 2.15 g | 0.08 g | -96.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.34 g | 0.12 g | -64.7% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 65 µg | 39 µg | -40.0% |
| Selenyum | 2.3 µg | 0.1 µg | -95.7% |
| SFA 10:0 | 0.21 g | 0.1 g | -52.4% |
| SFA 12:0 | 0.24 g | 0.12 g | -50.0% |
| SFA 14:0 | 0.78 g | 0.51 g | -34.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.2 g | 1.11 g | -49.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.84 g | 0.39 g | -53.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.17 g | 0.11 g | -35.3% |
| SFA 6:0 | 0.14 g | 0.07 g | -50.0% |
| SFA 8:0 | 0.09 g | 0.04 g | -55.6% |
| Sodyum | 43 mg | 4 mg | -90.7% |
| Su | 69.87 g | 75.83 g | +8.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.82 g | 2.52 g | -47.7% |
| Toplam Folat | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 12.9 mg | 1.1 mg | -91.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.27 g | 0.89 g | -60.8% |
| Toplam yağ | 7.9 g | 4.47 g | -43.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.13 g | -67.5% |
| Toplam Şeker | 9.56 g | 4.65 g | -51.4% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.04 mg | -85.7% |
Beyaz Russian ve Rum, Sıcak Tereyağlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Rum, Sıcak Tereyağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 181 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Beyaz Russian: 0.13 µg, Rum, Sıcak Tereyağlı: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Russian 7, Rum, Sıcak Tereyağlı 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.