Beyaz Pizza ve Pizza Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (244 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Beyaz Pizza: 26 µg, Pizza Rulo: 198 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 19, Pizza Rulo 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur vs Pizza Rulo Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur ve Pizza Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal, Pizza Rulo 345.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	63 µg	+26.0%
Alfa Karoten	1 µg	7 µg	+600.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.27 µg	+35.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.2 mg	-25.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Besin folati	50 µg	8 µg	-84.0%
Beta Karoten	26 µg	198 µg	+661.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.24 mg	1.9 mg	-15.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.11 mg	1.67 mg	+50.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	244 kj	345 kj	+41.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	52 µg	-31.6%
Folik asit	34 µg	26 µg	-23.5%
Fosfor	162 mg	144 mg	-11.1%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	4.8 µg	+41.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	205 mg	132 mg	-35.6%
Karbonhidrat (farkla)	27.82 g	53.39 g	+91.9%
Kolesterol	16 mg	6 mg	-62.5%
Likopen	0 µg	6186 µg	—
Lutein + zeaksantin	76 µg	4 µg	-94.7%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.13 g	0.07 g	-46.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.02 g	3.96 g	-1.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.42 mg	1.97 mg	-18.6%
Potasyum	129 mg	317 mg	+145.7%
Protein	10.02 g	9.19 g	-8.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	2.79 g	+149.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.21 g	+90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	48 µg	47 µg	-2.1%
Selenyum	14.2 µg	12.7 µg	-10.6%
SFA 10:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 14:0	0.45 g	0.18 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.55 g	-21.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.71 g	+9.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	492 mg	631 mg	+28.3%
Su	49.95 g	24.06 g	-51.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.68 g	2.62 g	-28.8%
Toplam Folat	53 µg	34 µg	-35.8%
Toplam Kolin	12.2 mg	13.5 mg	+10.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.11 g	4.05 g	-1.5%
Toplam yağ	10.14 g	10.5 g	+3.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.22 g	3 g	+145.9%
Toplam Şeker	3.21 g	3.94 g	+22.7%
Çinko	1.13 mg	0.77 mg	-31.9%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

63 µg

+26.0%

Alfa Karoten

1 µg

7 µg

+600.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.27 µg

+35.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.2 mg

-25.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Besin folati

50 µg

8 µg

-84.0%

Beta Karoten

26 µg

198 µg

+661.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.24 mg

1.9 mg

-15.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.11 mg

1.67 mg

+50.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

244 kj

345 kj

+41.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

52 µg

-31.6%

Folik asit

34 µg

26 µg

-23.5%

Fosfor

162 mg

144 mg

-11.1%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

4.8 µg

+41.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

205 mg

132 mg

-35.6%

Karbonhidrat (farkla)

27.82 g

53.39 g

+91.9%

Kolesterol

16 mg

6 mg

-62.5%

Likopen

0 µg

6186 µg

—

Lutein + zeaksantin

76 µg

4 µg

-94.7%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.13 g

0.07 g

-46.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.02 g

3.96 g

-1.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.42 mg

1.97 mg

-18.6%

Potasyum

129 mg

317 mg

+145.7%

Protein

10.02 g

9.19 g

-8.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

2.79 g

+149.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.21 g

+90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

48 µg

47 µg

-2.1%

Selenyum

14.2 µg

12.7 µg

-10.6%

SFA 10:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 14:0

0.45 g

0.18 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.55 g

-21.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.71 g

+9.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

492 mg

631 mg

+28.3%

49.95 g

24.06 g

-51.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.68 g

2.62 g

-28.8%

Toplam Folat

53 µg

34 µg

-35.8%

Toplam Kolin

12.2 mg

13.5 mg

+10.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.11 g

4.05 g

-1.5%

Toplam yağ

10.14 g

10.5 g

+3.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.22 g

3 g

+145.9%

Toplam Şeker

3.21 g

3.94 g

+22.7%

Çinko

1.13 mg

0.77 mg

-31.9%

Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur vs Pizza Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza Rulo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza Rulo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S