Beyaz Pizza ve Sebze Soslu Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Soslu Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (247 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Pizza: 0.1 mg, Sebze Soslu Pizza: 17.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 17, Sebze Soslu Pizza 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur vs Sebze Soslu Pizza Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur ve Sebze Soslu Pizza kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal, Sebze Soslu Pizza 247.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Sebze Soslu Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	146 µg	+151.7%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.04 mg	-86.7%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.54 µg	+125.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Bakir	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
Besin folati	58 µg	25 µg	-56.9%
Beta Karoten	0 µg	304 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	17.3 mg	+17200.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.23 mg	2.18 mg	-2.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.9 g	+46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	2.03 mg	+72.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	247 kj	-11.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	25 µg	-72.2%
Folik asit	41 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	190 mg	348 mg	+83.2%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	10.6 µg	+221.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	238 mg	455 mg	+91.2%
Karbonhidrat (farkla)	31.82 g	12.18 g	-61.7%
Kolesterol	19 mg	40 mg	+110.5%
Likopen	0 µg	6399 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	317 µg	+1032.1%
Magnezyum	24 mg	31 mg	+29.2%
MUFA 16:1	0.14 g	0.23 g	+64.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.32 g	4.73 g	+9.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	2.19 mg	-23.4%
Potasyum	133 mg	311 mg	+133.8%
Protein	11.8 g	15.59 g	+32.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.29 g	0.84 g	-34.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.09 g	-30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	58 µg	121 µg	+108.6%
Selenyum	16.9 µg	17.1 µg	+1.2%
SFA 10:0	0.14 g	0.3 g	+114.3%
SFA 12:0	0.17 g	0.35 g	+105.9%
SFA 14:0	0.54 g	1.13 g	+109.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	3.69 g	+64.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	1.3 g	+71.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.24 g	+100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.2 g	+122.2%
SFA 8:0	0.06 g	0.13 g	+116.7%
Sodyum	541 mg	805 mg	+48.8%
Su	42.68 g	52.83 g	+23.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.26 g	7.62 g	+78.9%
Toplam Folat	61 µg	25 µg	-59.0%
Toplam Kolin	13 mg	18.5 mg	+42.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.41 g	4.8 g	+8.8%
Toplam yağ	11.41 g	15.61 g	+36.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	0.89 g	-36.9%
Toplam Şeker	3.32 g	5.75 g	+73.2%
Çinko	1.32 mg	2.39 mg	+81.1%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Sebze Soslu Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

146 µg

+151.7%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.04 mg

-86.7%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.54 µg

+125.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Bakir

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

Besin folati

58 µg

25 µg

-56.9%

Beta Karoten

0 µg

304 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

17.3 mg

+17200.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.23 mg

2.18 mg

-2.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.9 g

+46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

2.03 mg

+72.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

247 kj

-11.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

25 µg

-72.2%

Folik asit

41 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

190 mg

348 mg

+83.2%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

10.6 µg

+221.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

238 mg

455 mg

+91.2%

Karbonhidrat (farkla)

31.82 g

12.18 g

-61.7%

Kolesterol

19 mg

40 mg

+110.5%

Likopen

0 µg

6399 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

317 µg

+1032.1%

Magnezyum

24 mg

31 mg

+29.2%

MUFA 16:1

0.14 g

0.23 g

+64.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.32 g

4.73 g

+9.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

2.19 mg

-23.4%

Potasyum

133 mg

311 mg

+133.8%

Protein

11.8 g

15.59 g

+32.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.29 g

0.84 g

-34.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.09 g

-30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

58 µg

121 µg

+108.6%

Selenyum

16.9 µg

17.1 µg

+1.2%

SFA 10:0

0.14 g

0.3 g

+114.3%

SFA 12:0

0.17 g

0.35 g

+105.9%

SFA 14:0

0.54 g

1.13 g

+109.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

3.69 g

+64.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

1.3 g

+71.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.24 g

+100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.2 g

+122.2%

SFA 8:0

0.06 g

0.13 g

+116.7%

Sodyum

541 mg

805 mg

+48.8%

42.68 g

52.83 g

+23.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.26 g

7.62 g

+78.9%

Toplam Folat

61 µg

25 µg

-59.0%

Toplam Kolin

13 mg

18.5 mg

+42.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.41 g

4.8 g

+8.8%

Toplam yağ

11.41 g

15.61 g

+36.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

0.89 g

-36.9%

Toplam Şeker

3.32 g

5.75 g

+73.2%

Çinko

1.32 mg

2.39 mg

+81.1%

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur vs Sebze Soslu Pizza

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sebze Soslu Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sebze Soslu Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S