İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
280 vs 345(+23.2%)
Puan Farkı
17 vs 12(-29.4%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Pizza
Daha yüksek enerji
Pizza Rulo
Puan lideri
Beyaz Pizza
Besin öğesi dağılımı
36 - 17 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur ve Pizza Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal, Pizza Rulo 345.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Pizza | Pizza Rulo | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 58 µg | 63 µg | +8.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.3 mg | 0.17 mg | -43.3% |
| B12 Vitamini | 0.24 µg | 0.27 µg | +12.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.2 mg | -37.5% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.14 mg | +55.6% |
| Besin folati | 58 µg | 8 µg | -86.2% |
| Beta Karoten | 0 µg | 198 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.23 mg | 1.9 mg | -14.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.3 g | 1.3 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.18 mg | 1.67 mg | +41.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 280 kj | 345 kj | +23.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 90 µg | 52 µg | -42.2% |
| Folik asit | 41 µg | 26 µg | -36.6% |
| Fosfor | 190 mg | 144 mg | -24.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.3 µg | 4.8 µg | +45.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 238 mg | 132 mg | -44.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 31.82 g | 53.39 g | +67.8% |
| Kolesterol | 19 mg | 6 mg | -68.4% |
| Likopen | 0 µg | 6186 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 28 µg | 4 µg | -85.7% |
| Magnezyum | 24 mg | 21 mg | -12.5% |
| MUFA 16:1 | 0.14 g | 0.07 g | -50.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.32 g | 3.96 g | -8.3% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.86 mg | 1.97 mg | -31.1% |
| Potasyum | 133 mg | 317 mg | +138.3% |
| Protein | 11.8 g | 9.19 g | -22.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.29 g | 2.79 g | +116.3% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.21 g | +61.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 58 µg | 47 µg | -19.0% |
| Selenyum | 16.9 µg | 12.7 µg | -24.9% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.03 g | -78.6% |
| SFA 12:0 | 0.17 g | 0.02 g | -88.2% |
| SFA 14:0 | 0.54 g | 0.18 g | -66.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.24 g | 1.55 g | -30.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | 0.71 g | -6.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.12 g | 0.05 g | -58.3% |
| SFA 6:0 | 0.09 g | 0.01 g | -88.9% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.01 g | -83.3% |
| Sodyum | 541 mg | 631 mg | +16.6% |
| Su | 42.68 g | 24.06 g | -43.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.26 g | 2.62 g | -38.5% |
| Toplam Folat | 61 µg | 34 µg | -44.3% |
| Toplam Kolin | 13 mg | 13.5 mg | +3.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.41 g | 4.05 g | -8.2% |
| Toplam yağ | 11.41 g | 10.5 g | -8.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.41 g | 3 g | +112.8% |
| Toplam Şeker | 3.32 g | 3.94 g | +18.7% |
| Çinko | 1.32 mg | 0.77 mg | -41.7% |
Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur ve Pizza Rulo arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 345 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Beyaz Pizza: 133 mg, Pizza Rulo: 317 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 17, Pizza Rulo 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.