Beyaz Pizza ve Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 284 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Beyaz Pizza: 0.01 g, Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 17, Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur vs Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur ve Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal, Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur 284.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	41 µg	-29.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.33 µg	+37.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Besin folati	58 µg	50 µg	-13.8%
Beta Karoten	0 µg	41 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.23 mg	2.51 mg	+12.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	3.3 g	+153.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	1.43 mg	+21.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	284 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	74 µg	-17.8%
Folik asit	41 µg	31 µg	-24.4%
Fosfor	190 mg	216 mg	+13.7%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	4.5 µg	+36.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	238 mg	181 mg	-23.9%
Karbonhidrat (farkla)	31.82 g	28.13 g	-11.6%
Kolesterol	19 mg	25 mg	+31.6%
Likopen	0 µg	1342 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	53 µg	+89.3%
Magnezyum	24 mg	52 mg	+116.7%
MUFA 16:1	0.14 g	0.23 g	+64.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.32 g	5.58 g	+29.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	4.12 mg	+44.1%
Potasyum	133 mg	218 mg	+63.9%
Protein	11.8 g	12.51 g	+6.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.29 g	1.8 g	+39.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.14 g	+7.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	58 µg	38 µg	-34.5%
Selenyum	16.9 µg	20.5 µg	+21.3%
SFA 10:0	0.14 g	0.09 g	-35.7%
SFA 12:0	0.17 g	0.11 g	-35.3%
SFA 14:0	0.54 g	0.43 g	-20.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	2.72 g	+21.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	1.15 g	+51.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.07 g	-41.7%
SFA 6:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 8:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Sodyum	541 mg	628 mg	+16.1%
Su	42.68 g	42.72 g	+0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.26 g	4.82 g	+13.1%
Toplam Folat	61 µg	52 µg	-14.8%
Toplam Kolin	13 mg	23.2 mg	+78.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.41 g	5.85 g	+32.7%
Toplam yağ	11.41 g	13.98 g	+22.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	2 g	+41.8%
Toplam Şeker	3.32 g	3.31 g	-0.3%
Çinko	1.32 mg	1.77 mg	+34.1%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

41 µg

-29.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.33 µg

+37.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.29 mg

-9.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Bakir

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Besin folati

58 µg

50 µg

-13.8%

Beta Karoten

0 µg

41 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.23 mg

2.51 mg

+12.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

3.3 g

+153.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

1.43 mg

+21.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

284 kj

+1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

74 µg

-17.8%

Folik asit

41 µg

31 µg

-24.4%

Fosfor

190 mg

216 mg

+13.7%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

4.5 µg

+36.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

238 mg

181 mg

-23.9%

Karbonhidrat (farkla)

31.82 g

28.13 g

-11.6%

Kolesterol

19 mg

25 mg

+31.6%

Likopen

0 µg

1342 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

53 µg

+89.3%

Magnezyum

24 mg

52 mg

+116.7%

MUFA 16:1

0.14 g

0.23 g

+64.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.32 g

5.58 g

+29.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

4.12 mg

+44.1%

Potasyum

133 mg

218 mg

+63.9%

Protein

11.8 g

12.51 g

+6.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.29 g

1.8 g

+39.5%

PUFA 18:3

0.13 g

0.14 g

+7.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

58 µg

38 µg

-34.5%

Selenyum

16.9 µg

20.5 µg

+21.3%

SFA 10:0

0.14 g

0.09 g

-35.7%

SFA 12:0

0.17 g

0.11 g

-35.3%

SFA 14:0

0.54 g

0.43 g

-20.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

2.72 g

+21.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

1.15 g

+51.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.07 g

-41.7%

SFA 6:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 8:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Sodyum

541 mg

628 mg

+16.1%

42.68 g

42.72 g

+0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.26 g

4.82 g

+13.1%

Toplam Folat

61 µg

52 µg

-14.8%

Toplam Kolin

13 mg

23.2 mg

+78.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.41 g

5.85 g

+32.7%

Toplam yağ

11.41 g

13.98 g

+22.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

2 g

+41.8%

Toplam Şeker

3.32 g

3.31 g

-0.3%

Çinko

1.32 mg

1.77 mg

+34.1%

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur vs Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S