Beyaz Pizza ve Pizza - Tam Buğday İnce hamur arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 289 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Pizza: 0.1 mg, Pizza - Tam Buğday İnce hamur: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 17, Pizza - Tam Buğday İnce hamur 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur vs Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur ve Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal, Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur 289.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza - Tam Buğday İnce hamur	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	50 µg	-13.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.4 µg	+66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.28 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	58 µg	43 µg	-25.9%
Beta Karoten	0 µg	50 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	2.23 mg	2.19 mg	-1.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.9 g	+123.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	1.65 mg	+39.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	289 kj	+3.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	62 µg	-31.1%
Folik asit	41 µg	25 µg	-39.0%
Fosfor	190 mg	226 mg	+18.9%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	4.8 µg	+45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	238 mg	198 mg	-16.8%
Karbonhidrat (farkla)	31.82 g	23.58 g	-25.9%
Kolesterol	19 mg	30 mg	+57.9%
Likopen	0 µg	1628 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	52 µg	+85.7%
Magnezyum	24 mg	48 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.28 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.32 g	6.67 g	+54.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	3.88 mg	+35.7%
Potasyum	133 mg	220 mg	+65.4%
Protein	11.8 g	13.05 g	+10.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.29 g	1.92 g	+48.8%
PUFA 18:3	0.13 g	0.15 g	+15.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	58 µg	46 µg	-20.7%
Selenyum	16.9 µg	20.2 µg	+19.5%
SFA 10:0	0.14 g	0.11 g	-21.4%
SFA 12:0	0.17 g	0.13 g	-23.5%
SFA 14:0	0.54 g	0.52 g	-3.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	3.23 g	+44.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	1.36 g	+78.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 8:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Sodyum	541 mg	641 mg	+18.5%
Su	42.68 g	44.3 g	+3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.26 g	5.73 g	+34.5%
Toplam Folat	61 µg	44 µg	-27.9%
Toplam Kolin	13 mg	24.1 mg	+85.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.41 g	6.99 g	+58.5%
Toplam yağ	11.41 g	16.35 g	+43.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	2.13 g	+51.1%
Toplam Şeker	3.32 g	3.09 g	-6.9%
Çinko	1.32 mg	1.87 mg	+41.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

50 µg

-13.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.4 µg

+66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.28 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

58 µg

43 µg

-25.9%

Beta Karoten

0 µg

50 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

2.23 mg

2.19 mg

-1.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.9 g

+123.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

1.65 mg

+39.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

289 kj

+3.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

62 µg

-31.1%

Folik asit

41 µg

25 µg

-39.0%

Fosfor

190 mg

226 mg

+18.9%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

4.8 µg

+45.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

238 mg

198 mg

-16.8%

Karbonhidrat (farkla)

31.82 g

23.58 g

-25.9%

Kolesterol

19 mg

30 mg

+57.9%

Likopen

0 µg

1628 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

52 µg

+85.7%

Magnezyum

24 mg

48 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.28 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.32 g

6.67 g

+54.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

3.88 mg

+35.7%

Potasyum

133 mg

220 mg

+65.4%

Protein

11.8 g

13.05 g

+10.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.29 g

1.92 g

+48.8%

PUFA 18:3

0.13 g

0.15 g

+15.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

58 µg

46 µg

-20.7%

Selenyum

16.9 µg

20.2 µg

+19.5%

SFA 10:0

0.14 g

0.11 g

-21.4%

SFA 12:0

0.17 g

0.13 g

-23.5%

SFA 14:0

0.54 g

0.52 g

-3.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

3.23 g

+44.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

1.36 g

+78.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 8:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Sodyum

541 mg

641 mg

+18.5%

42.68 g

44.3 g

+3.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.26 g

5.73 g

+34.5%

Toplam Folat

61 µg

44 µg

-27.9%

Toplam Kolin

13 mg

24.1 mg

+85.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.41 g

6.99 g

+58.5%

Toplam yağ

11.41 g

16.35 g

+43.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

2.13 g

+51.1%

Toplam Şeker

3.32 g

3.09 g

-6.9%

Çinko

1.32 mg

1.87 mg

+41.7%

Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur vs Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S