Beyaz Pizza ve Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 272 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Beyaz Pizza: 1 g, Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur: 3.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 21, Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur vs Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur ve Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur 272.0 kcal, Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur 265.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	46 µg	-17.9%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.19 µg	-52.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.3 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	39 µg	59 µg	+51.3%
Beta Karoten	16 µg	49 µg	+206.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	0.2 mg	-95.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.62 mg	2.73 mg	+68.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3.9 g	+290.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	1.53 mg	+28.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	272 kj	265 kj	-2.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	87 µg	+52.6%
Folik asit	24 µg	37 µg	+54.2%
Fosfor	182 mg	228 mg	+25.3%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	4.9 µg	+44.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	199 mg	212 mg	+6.5%
Karbonhidrat (farkla)	21.06 g	32.96 g	+56.5%
Kolesterol	32 mg	14 mg	-56.3%
Likopen	0 µg	1588 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	63 µg	+46.5%
Magnezyum	21 mg	58 mg	+176.2%
MUFA 16:1	0.27 g	0.12 g	-55.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.06 g	4.1 g	-32.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.67 mg	3.87 mg	+44.9%
Potasyum	165 mg	203 mg	+23.0%
Protein	12.07 g	11.4 g	-5.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.65 g	1.36 g	-17.6%
PUFA 18:3	0.12 g	0.14 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	42 µg	-22.2%
Selenyum	16 µg	20 µg	+25.0%
SFA 10:0	0.13 g	0.11 g	-15.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.12 g	-20.0%
SFA 14:0	0.58 g	0.4 g	-31.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.18 g	1.86 g	-41.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	0.64 g	-50.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	548 mg	548 mg	0.0%
Su	49.29 g	42.71 g	-13.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.76 g	3.45 g	-40.1%
Toplam Folat	40 µg	61 µg	+52.5%
Toplam Kolin	19.7 mg	16.4 mg	-16.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.34 g	4.18 g	-34.1%
Toplam yağ	15.31 g	10.4 g	-32.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	1.49 g	-18.1%
Toplam Şeker	2.75 g	3.75 g	+36.4%
Çinko	1.46 mg	1.65 mg	+13.0%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

46 µg

-17.9%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.19 µg

-52.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.3 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

39 µg

59 µg

+51.3%

Beta Karoten

16 µg

49 µg

+206.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

0.2 mg

-95.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.62 mg

2.73 mg

+68.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

3.9 g

+290.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

1.53 mg

+28.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

272 kj

265 kj

-2.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

87 µg

+52.6%

Folik asit

24 µg

37 µg

+54.2%

Fosfor

182 mg

228 mg

+25.3%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

4.9 µg

+44.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

199 mg

212 mg

+6.5%

Karbonhidrat (farkla)

21.06 g

32.96 g

+56.5%

Kolesterol

32 mg

14 mg

-56.3%

Likopen

0 µg

1588 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

63 µg

+46.5%

Magnezyum

21 mg

58 mg

+176.2%

MUFA 16:1

0.27 g

0.12 g

-55.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.06 g

4.1 g

-32.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.67 mg

3.87 mg

+44.9%

Potasyum

165 mg

203 mg

+23.0%

Protein

12.07 g

11.4 g

-5.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.65 g

1.36 g

-17.6%

PUFA 18:3

0.12 g

0.14 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

42 µg

-22.2%

Selenyum

16 µg

20 µg

+25.0%

SFA 10:0

0.13 g

0.11 g

-15.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.12 g

-20.0%

SFA 14:0

0.58 g

0.4 g

-31.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.18 g

1.86 g

-41.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

0.64 g

-50.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

548 mg

0.0%

49.29 g

42.71 g

-13.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.76 g

3.45 g

-40.1%

Toplam Folat

40 µg

61 µg

+52.5%

Toplam Kolin

19.7 mg

16.4 mg

-16.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.34 g

4.18 g

-34.1%

Toplam yağ

15.31 g

10.4 g

-32.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

1.49 g

-18.1%

Toplam Şeker

2.75 g

3.75 g

+36.4%

Çinko

1.46 mg

1.65 mg

+13.0%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur vs Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S