Beyaz Pizza ve Sebze Soslu Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Soslu Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (247 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Pizza: 0.1 mg, Sebze Soslu Pizza: 17.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 18, Sebze Soslu Pizza 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur vs Sebze Soslu Pizza Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur ve Sebze Soslu Pizza kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur 296.0 kcal, Sebze Soslu Pizza 247.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Sebze Soslu Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	146 µg	+186.3%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.04 mg	-86.2%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.54 µg	+45.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
Bakir	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Besin folati	50 µg	25 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	304 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	17.3 mg	+17200.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	2.09 mg	2.18 mg	+4.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.9 g	+72.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	2.03 mg	+78.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	247 kj	-16.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	25 µg	-67.1%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	184 mg	348 mg	+89.1%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	10.6 µg	+241.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	455 mg	+124.1%
Karbonhidrat (farkla)	27.2 g	12.18 g	-55.2%
Kolesterol	30 mg	40 mg	+33.3%
Likopen	0 µg	6399 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	317 µg	+1220.8%
Magnezyum	23 mg	31 mg	+34.8%
MUFA 16:1	0.26 g	0.23 g	-11.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.76 g	4.73 g	-17.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.26 mg	2.19 mg	-32.8%
Potasyum	158 mg	311 mg	+96.8%
Protein	12.84 g	15.59 g	+21.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.74 g	0.84 g	-51.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.09 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	51 µg	121 µg	+137.3%
Selenyum	17.9 µg	17.1 µg	-4.5%
SFA 10:0	0.12 g	0.3 g	+150.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.35 g	+150.0%
SFA 14:0	0.54 g	1.13 g	+109.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.03 g	3.69 g	+21.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	1.3 g	+4.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.24 g	+140.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.2 g	+150.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.13 g	+160.0%
Sodyum	621 mg	805 mg	+29.6%
Su	42.7 g	52.83 g	+23.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.49 g	7.62 g	+38.8%
Toplam Folat	52 µg	25 µg	-51.9%
Toplam Kolin	20.2 mg	18.5 mg	-8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.03 g	4.8 g	-20.4%
Toplam yağ	14.8 g	15.61 g	+5.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	0.89 g	-53.9%
Toplam Şeker	2.95 g	5.75 g	+94.9%
Çinko	1.49 mg	2.39 mg	+60.4%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Sebze Soslu Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

146 µg

+186.3%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.04 mg

-86.2%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.54 µg

+45.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

Bakir

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Besin folati

50 µg

25 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

304 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

17.3 mg

+17200.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

2.09 mg

2.18 mg

+4.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.9 g

+72.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

2.03 mg

+78.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

247 kj

-16.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

25 µg

-67.1%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

184 mg

348 mg

+89.1%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

10.6 µg

+241.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

455 mg

+124.1%

Karbonhidrat (farkla)

27.2 g

12.18 g

-55.2%

Kolesterol

30 mg

40 mg

+33.3%

Likopen

0 µg

6399 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

317 µg

+1220.8%

Magnezyum

23 mg

31 mg

+34.8%

MUFA 16:1

0.26 g

0.23 g

-11.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.76 g

4.73 g

-17.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.26 mg

2.19 mg

-32.8%

Potasyum

158 mg

311 mg

+96.8%

Protein

12.84 g

15.59 g

+21.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.74 g

0.84 g

-51.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.09 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

51 µg

121 µg

+137.3%

Selenyum

17.9 µg

17.1 µg

-4.5%

SFA 10:0

0.12 g

0.3 g

+150.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.35 g

+150.0%

SFA 14:0

0.54 g

1.13 g

+109.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.03 g

3.69 g

+21.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

1.3 g

+4.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.24 g

+140.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.2 g

+150.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.13 g

+160.0%

Sodyum

621 mg

805 mg

+29.6%

42.7 g

52.83 g

+23.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.49 g

7.62 g

+38.8%

Toplam Folat

52 µg

25 µg

-51.9%

Toplam Kolin

20.2 mg

18.5 mg

-8.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.03 g

4.8 g

-20.4%

Toplam yağ

14.8 g

15.61 g

+5.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

0.89 g

-53.9%

Toplam Şeker

2.95 g

5.75 g

+94.9%

Çinko

1.49 mg

2.39 mg

+60.4%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur vs Sebze Soslu Pizza

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sebze Soslu Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sebze Soslu Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S