Beyaz Pizza ve Pizza Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Beyaz Pizza: 158 mg, Pizza Rulo: 317 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 18, Pizza Rulo 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur vs Pizza Rulo Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur ve Pizza Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur 296.0 kcal, Pizza Rulo 345.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	63 µg	+23.5%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.17 mg	-41.4%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.27 µg	-27.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	50 µg	8 µg	-84.0%
Beta Karoten	0 µg	198 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.09 mg	1.9 mg	-9.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.3 g	+18.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	1.67 mg	+46.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	345 kj	+16.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	52 µg	-31.6%
Folik asit	34 µg	26 µg	-23.5%
Fosfor	184 mg	144 mg	-21.7%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.8 µg	+54.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	132 mg	-35.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.2 g	53.39 g	+96.3%
Kolesterol	30 mg	6 mg	-80.0%
Likopen	0 µg	6186 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	4 µg	-83.3%
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
MUFA 16:1	0.26 g	0.07 g	-73.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.76 g	3.96 g	-31.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.26 mg	1.97 mg	-39.6%
Potasyum	158 mg	317 mg	+100.6%
Protein	12.84 g	9.19 g	-28.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.74 g	2.79 g	+60.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.21 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	51 µg	47 µg	-7.8%
Selenyum	17.9 µg	12.7 µg	-29.1%
SFA 10:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 14:0	0.54 g	0.18 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.03 g	1.55 g	-48.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	0.71 g	-43.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	621 mg	631 mg	+1.6%
Su	42.7 g	24.06 g	-43.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.49 g	2.62 g	-52.3%
Toplam Folat	52 µg	34 µg	-34.6%
Toplam Kolin	20.2 mg	13.5 mg	-33.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.03 g	4.05 g	-32.8%
Toplam yağ	14.8 g	10.5 g	-29.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	3 g	+55.4%
Toplam Şeker	2.95 g	3.94 g	+33.6%
Çinko	1.49 mg	0.77 mg	-48.3%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

63 µg

+23.5%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.17 mg

-41.4%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.27 µg

-27.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Besin folati

50 µg

8 µg

-84.0%

Beta Karoten

0 µg

198 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.09 mg

1.9 mg

-9.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.3 g

+18.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

1.67 mg

+46.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

345 kj

+16.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

52 µg

-31.6%

Folik asit

34 µg

26 µg

-23.5%

Fosfor

184 mg

144 mg

-21.7%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.8 µg

+54.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

132 mg

-35.0%

Karbonhidrat (farkla)

27.2 g

53.39 g

+96.3%

Kolesterol

30 mg

6 mg

-80.0%

Likopen

0 µg

6186 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

4 µg

-83.3%

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

MUFA 16:1

0.26 g

0.07 g

-73.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.76 g

3.96 g

-31.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.26 mg

1.97 mg

-39.6%

Potasyum

158 mg

317 mg

+100.6%

Protein

12.84 g

9.19 g

-28.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.74 g

2.79 g

+60.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.21 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

51 µg

47 µg

-7.8%

Selenyum

17.9 µg

12.7 µg

-29.1%

SFA 10:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 14:0

0.54 g

0.18 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.03 g

1.55 g

-48.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

0.71 g

-43.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

621 mg

631 mg

+1.6%

42.7 g

24.06 g

-43.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.49 g

2.62 g

-52.3%

Toplam Folat

52 µg

34 µg

-34.6%

Toplam Kolin

20.2 mg

13.5 mg

-33.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.03 g

4.05 g

-32.8%

Toplam yağ

14.8 g

10.5 g

-29.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

3 g

+55.4%

Toplam Şeker

2.95 g

3.94 g

+33.6%

Çinko

1.49 mg

0.77 mg

-48.3%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur vs Pizza Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza Rulo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza Rulo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S