Beyaz Pizza ve Pizza - Tam Buğday İnce hamur arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Pizza: 0.1 mg, Pizza - Tam Buğday İnce hamur: 5.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 18, Pizza - Tam Buğday İnce hamur 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur vs Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur ve Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur 296.0 kcal, Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur 226.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza - Tam Buğday İnce hamur	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	49 µg	-3.9%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.21 mg	-27.6%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.19 µg	-48.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Bakir	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Besin folati	50 µg	44 µg	-12.0%
Beta Karoten	0 µg	81 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	5.1 mg	+5000.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	2.09 mg	2.38 mg	+13.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	3.1 g	+181.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	1.6 mg	+40.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	226 kj	-23.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	63 µg	-17.1%
Folik asit	34 µg	25 µg	-26.5%
Fosfor	184 mg	199 mg	+8.2%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	5.1 µg	+64.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	200 mg	-1.5%
Karbonhidrat (farkla)	27.2 g	24.39 g	-10.3%
Kolesterol	30 mg	14 mg	-53.3%
Likopen	0 µg	1601 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	114 µg	+375.0%
Magnezyum	23 mg	45 mg	+95.7%
MUFA 16:1	0.26 g	0.13 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.76 g	4.54 g	-21.2%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.26 mg	2.85 mg	-12.6%
Potasyum	158 mg	184 mg	+16.5%
Protein	12.84 g	9.61 g	-25.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.74 g	1.16 g	-33.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.11 g	-21.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	51 µg	43 µg	-15.7%
Selenyum	17.9 µg	15.7 µg	-12.3%
SFA 10:0	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 12:0	0.14 g	0.12 g	-14.3%
SFA 14:0	0.54 g	0.4 g	-25.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.03 g	1.93 g	-36.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	0.63 g	-49.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	621 mg	483 mg	-22.2%
Su	42.7 g	53.11 g	+24.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.49 g	3.52 g	-35.9%
Toplam Folat	52 µg	45 µg	-13.5%
Toplam Kolin	20.2 mg	14.2 mg	-29.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.03 g	4.63 g	-23.2%
Toplam yağ	14.8 g	10.64 g	-28.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.26 g	-34.7%
Toplam Şeker	2.95 g	3.4 g	+15.3%
Çinko	1.49 mg	1.43 mg	-4.0%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

49 µg

-3.9%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.21 mg

-27.6%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.19 µg

-48.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.23 mg

-23.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Bakir

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Besin folati

50 µg

44 µg

-12.0%

Beta Karoten

0 µg

81 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

5.1 mg

+5000.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

2.09 mg

2.38 mg

+13.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

3.1 g

+181.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

1.6 mg

+40.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

226 kj

-23.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

63 µg

-17.1%

Folik asit

34 µg

25 µg

-26.5%

Fosfor

184 mg

199 mg

+8.2%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

5.1 µg

+64.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

200 mg

-1.5%

Karbonhidrat (farkla)

27.2 g

24.39 g

-10.3%

Kolesterol

30 mg

14 mg

-53.3%

Likopen

0 µg

1601 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

114 µg

+375.0%

Magnezyum

23 mg

45 mg

+95.7%

MUFA 16:1

0.26 g

0.13 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.76 g

4.54 g

-21.2%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.26 mg

2.85 mg

-12.6%

Potasyum

158 mg

184 mg

+16.5%

Protein

12.84 g

9.61 g

-25.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.74 g

1.16 g

-33.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.11 g

-21.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

51 µg

43 µg

-15.7%

Selenyum

17.9 µg

15.7 µg

-12.3%

SFA 10:0

0.12 g

0.11 g

-8.3%

SFA 12:0

0.14 g

0.12 g

-14.3%

SFA 14:0

0.54 g

0.4 g

-25.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.03 g

1.93 g

-36.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

0.63 g

-49.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

621 mg

483 mg

-22.2%

42.7 g

53.11 g

+24.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.49 g

3.52 g

-35.9%

Toplam Folat

52 µg

45 µg

-13.5%

Toplam Kolin

20.2 mg

14.2 mg

-29.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.03 g

4.63 g

-23.2%

Toplam yağ

14.8 g

10.64 g

-28.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

1.26 g

-34.7%

Toplam Şeker

2.95 g

3.4 g

+15.3%

Çinko

1.49 mg

1.43 mg

-4.0%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur vs Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S