Beyaz Pizza ve Sebze Soslu Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Soslu Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (247 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Pizza: 0.1 mg, Sebze Soslu Pizza: 17.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 19, Sebze Soslu Pizza 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur vs Sebze Soslu Pizza Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur ve Sebze Soslu Pizza kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal, Sebze Soslu Pizza 247.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Sebze Soslu Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	146 µg	+135.5%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.04 mg	-84.6%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.54 µg	+20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Besin folati	42 µg	25 µg	-40.5%
Beta Karoten	0 µg	304 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	17.3 mg	+17200.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.8 mg	2.18 mg	+21.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.9 g	+111.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.32 mg	2.03 mg	+53.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	304 kj	247 kj	-18.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	25 µg	-60.3%
Folik asit	28 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	203 mg	348 mg	+71.4%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	10.6 µg	+241.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	224 mg	455 mg	+103.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.77 g	12.18 g	-46.5%
Kolesterol	36 mg	40 mg	+11.1%
Likopen	0 µg	6399 µg	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	317 µg	+1568.4%
Magnezyum	23 mg	31 mg	+34.8%
MUFA 16:1	0.31 g	0.23 g	-25.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.88 g	4.73 g	-31.2%
MUFA 20:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.99 mg	2.19 mg	-26.8%
Potasyum	165 mg	311 mg	+88.5%
Protein	13.56 g	15.59 g	+15.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	0.84 g	-54.8%
PUFA 18:3	0.14 g	0.09 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	62 µg	121 µg	+95.2%
Selenyum	18.1 µg	17.1 µg	-5.5%
SFA 10:0	0.15 g	0.3 g	+100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0.35 g	+105.9%
SFA 14:0	0.66 g	1.13 g	+71.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	3.69 g	+2.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.48 g	1.3 g	-12.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.24 g	+100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.2 g	+100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.13 g	+116.7%
Sodyum	622 mg	805 mg	+29.4%
Su	43.79 g	52.83 g	+20.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.54 g	7.62 g	+16.5%
Toplam Folat	44 µg	25 µg	-43.2%
Toplam Kolin	21.4 mg	18.5 mg	-13.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.2 g	4.8 g	-33.3%
Toplam yağ	17.36 g	15.61 g	-10.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.06 g	0.89 g	-56.8%
Toplam Şeker	2.59 g	5.75 g	+122.0%
Çinko	1.63 mg	2.39 mg	+46.6%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Sebze Soslu Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

146 µg

+135.5%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.04 mg

-84.6%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.54 µg

+20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

Bakir

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Besin folati

42 µg

25 µg

-40.5%

Beta Karoten

0 µg

304 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

17.3 mg

+17200.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.8 mg

2.18 mg

+21.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.9 g

+111.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.32 mg

2.03 mg

+53.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

304 kj

247 kj

-18.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

25 µg

-60.3%

Folik asit

28 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

203 mg

348 mg

+71.4%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

10.6 µg

+241.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

224 mg

455 mg

+103.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.77 g

12.18 g

-46.5%

Kolesterol

36 mg

40 mg

+11.1%

Likopen

0 µg

6399 µg

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

317 µg

+1568.4%

Magnezyum

23 mg

31 mg

+34.8%

MUFA 16:1

0.31 g

0.23 g

-25.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.88 g

4.73 g

-31.2%

MUFA 20:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.99 mg

2.19 mg

-26.8%

Potasyum

165 mg

311 mg

+88.5%

Protein

13.56 g

15.59 g

+15.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

0.84 g

-54.8%

PUFA 18:3

0.14 g

0.09 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

62 µg

121 µg

+95.2%

Selenyum

18.1 µg

17.1 µg

-5.5%

SFA 10:0

0.15 g

0.3 g

+100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0.35 g

+105.9%

SFA 14:0

0.66 g

1.13 g

+71.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

3.69 g

+2.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.48 g

1.3 g

-12.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.24 g

+100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.2 g

+100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.13 g

+116.7%

Sodyum

622 mg

805 mg

+29.4%

43.79 g

52.83 g

+20.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.54 g

7.62 g

+16.5%

Toplam Folat

44 µg

25 µg

-43.2%

Toplam Kolin

21.4 mg

18.5 mg

-13.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.2 g

4.8 g

-33.3%

Toplam yağ

17.36 g

15.61 g

-10.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.06 g

0.89 g

-56.8%

Toplam Şeker

2.59 g

5.75 g

+122.0%

Çinko

1.63 mg

2.39 mg

+46.6%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur vs Sebze Soslu Pizza

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sebze Soslu Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sebze Soslu Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S