Beyaz Pizza ve Pizza Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Beyaz Pizza: 22.77 g, Pizza Rulo: 53.39 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 19, Pizza Rulo 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur vs Pizza Rulo Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur ve Pizza Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal, Pizza Rulo 345.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	63 µg	+1.6%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.27 µg	-40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	42 µg	8 µg	-81.0%
Beta Karoten	0 µg	198 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.8 mg	1.9 mg	+5.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.3 g	+44.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.32 mg	1.67 mg	+26.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	304 kj	345 kj	+13.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	52 µg	-17.5%
Folik asit	28 µg	26 µg	-7.1%
Fosfor	203 mg	144 mg	-29.1%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.8 µg	+54.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	224 mg	132 mg	-41.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.77 g	53.39 g	+134.5%
Kolesterol	36 mg	6 mg	-83.3%
Likopen	0 µg	6186 µg	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	4 µg	-78.9%
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
MUFA 16:1	0.31 g	0.07 g	-77.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.88 g	3.96 g	-42.4%
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.99 mg	1.97 mg	-34.1%
Potasyum	165 mg	317 mg	+92.1%
Protein	13.56 g	9.19 g	-32.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	2.79 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.14 g	0.21 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	62 µg	47 µg	-24.2%
Selenyum	18.1 µg	12.7 µg	-29.8%
SFA 10:0	0.15 g	0.03 g	-80.0%
SFA 12:0	0.17 g	0.02 g	-88.2%
SFA 14:0	0.66 g	0.18 g	-72.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	1.55 g	-56.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.48 g	0.71 g	-52.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 6:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	622 mg	631 mg	+1.4%
Su	43.79 g	24.06 g	-45.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.54 g	2.62 g	-59.9%
Toplam Folat	44 µg	34 µg	-22.7%
Toplam Kolin	21.4 mg	13.5 mg	-36.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.2 g	4.05 g	-43.8%
Toplam yağ	17.36 g	10.5 g	-39.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.06 g	3 g	+45.6%
Toplam Şeker	2.59 g	3.94 g	+52.1%
Çinko	1.63 mg	0.77 mg	-52.8%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

63 µg

+1.6%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.27 µg

-40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Bakir

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Besin folati

42 µg

8 µg

-81.0%

Beta Karoten

0 µg

198 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.8 mg

1.9 mg

+5.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.3 g

+44.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.32 mg

1.67 mg

+26.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

304 kj

345 kj

+13.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

52 µg

-17.5%

Folik asit

28 µg

26 µg

-7.1%

Fosfor

203 mg

144 mg

-29.1%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.8 µg

+54.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

224 mg

132 mg

-41.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.77 g

53.39 g

+134.5%

Kolesterol

36 mg

6 mg

-83.3%

Likopen

0 µg

6186 µg

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

4 µg

-78.9%

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

MUFA 16:1

0.31 g

0.07 g

-77.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.88 g

3.96 g

-42.4%

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.99 mg

1.97 mg

-34.1%

Potasyum

165 mg

317 mg

+92.1%

Protein

13.56 g

9.19 g

-32.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

2.79 g

+50.0%

PUFA 18:3

0.14 g

0.21 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

62 µg

47 µg

-24.2%

Selenyum

18.1 µg

12.7 µg

-29.8%

SFA 10:0

0.15 g

0.03 g

-80.0%

SFA 12:0

0.17 g

0.02 g

-88.2%

SFA 14:0

0.66 g

0.18 g

-72.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

1.55 g

-56.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.48 g

0.71 g

-52.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 6:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

622 mg

631 mg

+1.4%

43.79 g

24.06 g

-45.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.54 g

2.62 g

-59.9%

Toplam Folat

44 µg

34 µg

-22.7%

Toplam Kolin

21.4 mg

13.5 mg

-36.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.2 g

4.05 g

-43.8%

Toplam yağ

17.36 g

10.5 g

-39.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.06 g

3 g

+45.6%

Toplam Şeker

2.59 g

3.94 g

+52.1%

Çinko

1.63 mg

0.77 mg

-52.8%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur vs Pizza Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza Rulo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza Rulo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S