Beyaz Pizza ve Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (284 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Beyaz Pizza: 0.9 g, Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur: 3.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Pizza 19, Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur vs Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur Karşılaştırması

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur ve Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal, Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur 284.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Pizza	Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	41 µg	-33.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.33 µg	-26.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
Bakir	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Besin folati	42 µg	50 µg	+19.0%
Beta Karoten	0 µg	41 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.8 mg	2.51 mg	+39.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	3.3 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.32 mg	1.43 mg	+8.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	304 kj	284 kj	-6.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	74 µg	+17.5%
Folik asit	28 µg	31 µg	+10.7%
Fosfor	203 mg	216 mg	+6.4%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.5 µg	+45.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	224 mg	181 mg	-19.2%
Karbonhidrat (farkla)	22.77 g	28.13 g	+23.5%
Kolesterol	36 mg	25 mg	-30.6%
Likopen	0 µg	1342 µg	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	53 µg	+178.9%
Magnezyum	23 mg	52 mg	+126.1%
MUFA 16:1	0.31 g	0.23 g	-25.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.88 g	5.58 g	-18.9%
MUFA 20:1	0.08 g	0.07 g	-12.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.99 mg	4.12 mg	+37.8%
Potasyum	165 mg	218 mg	+32.1%
Protein	13.56 g	12.51 g	-7.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	1.8 g	-3.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.14 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	62 µg	38 µg	-38.7%
Selenyum	18.1 µg	20.5 µg	+13.3%
SFA 10:0	0.15 g	0.09 g	-40.0%
SFA 12:0	0.17 g	0.11 g	-35.3%
SFA 14:0	0.66 g	0.43 g	-34.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	2.72 g	-24.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.48 g	1.15 g	-22.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.07 g	-41.7%
SFA 6:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Sodyum	622 mg	628 mg	+1.0%
Su	43.79 g	42.72 g	-2.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.54 g	4.82 g	-26.3%
Toplam Folat	44 µg	52 µg	+18.2%
Toplam Kolin	21.4 mg	23.2 mg	+8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.2 g	5.85 g	-18.8%
Toplam yağ	17.36 g	13.98 g	-19.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.06 g	2 g	-2.9%
Toplam Şeker	2.59 g	3.31 g	+27.8%
Çinko	1.63 mg	1.77 mg	+8.6%

Besin Öğeleri

Beyaz Pizza

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

41 µg

-33.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.33 µg

-26.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

Bakir

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Besin folati

42 µg

50 µg

+19.0%

Beta Karoten

0 µg

41 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.8 mg

2.51 mg

+39.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

3.3 g

+266.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.32 mg

1.43 mg

+8.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

304 kj

284 kj

-6.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

74 µg

+17.5%

Folik asit

28 µg

31 µg

+10.7%

Fosfor

203 mg

216 mg

+6.4%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.5 µg

+45.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

224 mg

181 mg

-19.2%

Karbonhidrat (farkla)

22.77 g

28.13 g

+23.5%

Kolesterol

36 mg

25 mg

-30.6%

Likopen

0 µg

1342 µg

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

53 µg

+178.9%

Magnezyum

23 mg

52 mg

+126.1%

MUFA 16:1

0.31 g

0.23 g

-25.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.88 g

5.58 g

-18.9%

MUFA 20:1

0.08 g

0.07 g

-12.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.99 mg

4.12 mg

+37.8%

Potasyum

165 mg

218 mg

+32.1%

Protein

13.56 g

12.51 g

-7.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

1.8 g

-3.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

62 µg

38 µg

-38.7%

Selenyum

18.1 µg

20.5 µg

+13.3%

SFA 10:0

0.15 g

0.09 g

-40.0%

SFA 12:0

0.17 g

0.11 g

-35.3%

SFA 14:0

0.66 g

0.43 g

-34.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

2.72 g

-24.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.48 g

1.15 g

-22.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.07 g

-41.7%

SFA 6:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Sodyum

622 mg

628 mg

+1.0%

43.79 g

42.72 g

-2.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.54 g

4.82 g

-26.3%

Toplam Folat

44 µg

52 µg

+18.2%

Toplam Kolin

21.4 mg

23.2 mg

+8.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.2 g

5.85 g

-18.8%

Toplam yağ

17.36 g

13.98 g

-19.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.06 g

2 g

-2.9%

Toplam Şeker

2.59 g

3.31 g

+27.8%

Çinko

1.63 mg

1.77 mg

+8.6%

Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur vs Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S