Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü) ve Abaza Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (199 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü): 0.2 mg, Abaza Peyniri: 0.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü) 34, Abaza Peyniri 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri Karşılaştırması

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü)	Abaza Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	135 µg	210 µg	+55.6%
B12 Vitamini	1.2 µg	1.4 µg	+16.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.35 mg	0.0%
D Vitamini	0.4 µg	—	—
Demir	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	380 mg	460 mg	+21.1%
Kalsiyum	520 mg	680 mg	+30.8%
Karbonhidrat (farkla)	1.8 g	1.2 g	-33.3%
Kolesterol	45 mg	75 mg	+66.7%
Kül	4.5 g	4.6 g	+2.2%
Magnezyum	22 mg	24 mg	+9.1%
Potasyum	110 mg	120 mg	+9.1%
Protein	16.5 g	21.5 g	+30.3%
Sodyum	950 mg	950 mg	0.0%
Su	62.2 g	48.5 g	-22.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.9 g	15.2 g	+70.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.8 g	6.8 g	+78.9%
Toplam yağ	14 g	24.2 g	+72.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	0.8 g	+33.3%
Toplam Şeker	1.2 g	—	—
Çinko	2.1 mg	2.8 mg	+33.3%

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin