İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
24 / 100
Beyaz pancar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 160(+272.1%)
Puan Farkı
61 vs 24(-60.7%)
GENEL KAZANAN
Beyaz pancar
Daha yüksek enerji
Yucca kökü
Puan lideri
Beyaz pancar
Besin öğesi dağılımı
11 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz pancar ve Yucca kökü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz pancar 43.0 kcal, Yucca kökü 160.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz pancar | Yucca kökü | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.031 mg | 0.087 mg | +180.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.048 mg | +20.0% |
| B6 Vitamini | 0.067 mg | 0.088 mg | +31.3% |
| Bakir | 0.075 mg | 0.1 mg | +33.3% |
| Betain | 128.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.9 mg | 20.6 mg | +320.4% |
| Demir | 0.8 mg | 0.27 mg | -66.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.8 g | -35.7% |
| Folat DFE | 109 µg | — | — |
| Fosfor | 40 mg | 27 mg | -32.5% |
| Kalsiyum | 16 mg | 16 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.56 g | 38.06 g | +298.1% |
| Kül | 1.08 g | — | — |
| Magnezyum | 23 mg | 21 mg | -8.7% |
| Mangan | 0.326 mg | 0.38 mg | +16.6% |
| Niasin | 0.334 mg | 0.854 mg | +155.7% |
| Pantotenik asit | 0.155 mg | 0.107 mg | -31.0% |
| Potasyum | 325 mg | 271 mg | -16.6% |
| Protein | 1.61 g | 1.36 g | -15.5% |
| Sodyum | 78 mg | 14 mg | -82.1% |
| Su | 87.58 g | 59.68 g | -31.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.027 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 27 µg | — |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.28 g | +64.7% |
| Toplam Şeker | 6.76 g | 1.7 g | -74.9% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.34 mg | -2.9% |
Beyaz pancar ve Yucca kökü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz pancar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz pancar: 4.9 mg, Yucca kökü: 20.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz pancar 61, Yucca kökü 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.