İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Beyaz pancar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 37(-14.0%)
Puan Farkı
61 vs 10(-83.6%)
GENEL KAZANAN
Beyaz pancar
Daha yüksek enerji
Beyaz pancar
Puan lideri
Beyaz pancar
Besin öğesi dağılımı
20 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz pancar ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz pancar 43.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz pancar | Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 2 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.031 mg | 0.02 mg | -35.5% |
| B12 Vitamini | — | 0.02 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.067 mg | 0.03 mg | -55.2% |
| Bakir | 0.075 mg | 0.01 mg | -86.7% |
| Besin folati | — | 14 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Betain | 128.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.9 mg | 0.5 mg | -89.8% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.8 mg | 0.06 mg | -92.5% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 156 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0.3 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 14 µg | -87.2% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 40 mg | 16 mg | -60.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 7 mg | -56.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.56 g | 8.05 g | -15.8% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 1.08 g | 0.12 g | -88.9% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 23 mg | 7 mg | -69.6% |
| Mangan | 0.326 mg | 0.01 mg | -96.9% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.01 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.334 mg | 1.11 mg | +232.3% |
| Pantotenik asit | 0.155 mg | 0.04 mg | -74.2% |
| Potasyum | 325 mg | 8 mg | -97.5% |
| Protein | 1.61 g | 0.21 g | -87.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 1.2 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 78 mg | 13 mg | -83.3% |
| Su | 87.58 g | 91.15 g | +4.1% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.027 g | 0.02 g | -25.9% |
| Toplam Folat | — | 14 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 10.1 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.01 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.12 g | -29.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.06 g | — |
| Toplam Şeker | 6.76 g | 8.05 g | +19.1% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.02 mg | -94.3% |
Beyaz pancar ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Beyaz pancar: 0.334 mg, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 1.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz pancar 61, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Beyaz pancar · Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.