Beyaz Fasulye - Konserve ve Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (99 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Beyaz Fasulye - Konserve: 0.03 g, Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli: 0.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Fasulye - Konserve 33, Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli Karşılaştırması

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Fasulye - Konserve	Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Bakir	0.23 mg	0.13 mg	-43.5%
Besin folati	113 µg	10 µg	-91.2%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	4.9 mg	+172.2%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.31 mg	1.5 mg	-35.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.2 g	3.2 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.16 mg	0.1 mg	-91.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	99 kj	-41.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	10 µg	-91.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	114 mg	-43.0%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	1.9 µg	-56.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	27 mg	-65.4%
Karbonhidrat (farkla)	30.91 g	11.76 g	-62.0%
Kolesterol	0 mg	11 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	75 mg	33 mg	-56.0%
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.83 g	+2666.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.99 mg	+54.7%
Potasyum	516 mg	319 mg	-38.2%
Protein	10.84 g	7.81 g	-28.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.37 g	+184.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.15 g	+36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6 µg	9.8 µg	+63.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.51 g	+200.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	406 mg	+17.7%
Su	55.72 g	76.15 g	+36.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.84 g	+366.7%
Toplam Folat	113 µg	10 µg	-91.2%
Toplam Kolin	43.4 mg	30.6 mg	-29.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.9 g	+2900.0%
Toplam yağ	0.57 g	2.51 g	+340.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.54 g	+125.0%
Toplam Şeker	2.07 g	0.57 g	-72.5%
Çinko	0.96 mg	1.21 mg	+26.0%

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin