Beyaz Fasulye - Konserve ve Tekrar Kızartılmış Fasulye arasında hangisi daha az kalorili?

Tekrar Kızartılmış Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (90 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Beyaz Fasulye - Konserve: 0.03 g, Tekrar Kızartılmış Fasulye: 0.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Fasulye - Konserve 33, Tekrar Kızartılmış Fasulye 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Karşılaştırması

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Fasulye - Konserve	Tekrar Kızartılmış Fasulye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.23 mg	0.13 mg	-43.5%
Besin folati	113 µg	10 µg	-91.2%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	5.7 mg	+216.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.31 mg	1.44 mg	-37.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.2 g	3.7 g	-48.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.16 mg	0.09 mg	-92.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	90 kj	-46.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	10 µg	-91.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	92 mg	-54.0%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	2.1 µg	-52.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	29 mg	-62.8%
Karbonhidrat (farkla)	30.91 g	13.55 g	-56.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	75 mg	35 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.56 g	+1766.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.35 mg	-45.3%
Potasyum	516 mg	319 mg	-38.2%
Protein	10.84 g	4.98 g	-54.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.36 g	+176.9%
PUFA 18:3	0.11 g	0.17 g	+54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	5.8 µg	-3.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.39 g	+129.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.19 g	+1800.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	370 mg	+7.2%
Su	55.72 g	77.75 g	+39.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.63 g	+250.0%
Toplam Folat	113 µg	10 µg	-91.2%
Toplam Kolin	43.4 mg	21.2 mg	-51.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.6 g	+1900.0%
Toplam yağ	0.57 g	2.01 g	+252.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.54 g	+125.0%
Toplam Şeker	2.07 g	0.54 g	-73.9%
Çinko	0.96 mg	0.58 mg	-39.6%

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Tekrar Kızartılmış Fasulye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin