Beyaz Fasulye - Konserve ve Fırında Fasulye hazır yemek/restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Beyaz Fasulye - Konserve: 0.03 g, Fırında Fasulye hazır yemek/restoran: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Fasulye - Konserve 33, Fırında Fasulye hazır yemek/restoran 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Fırında Fasulye hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Fırında Fasulye hazır yemek/restoran Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Fasulye - Konserve	Fırında Fasulye hazır yemek/restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.03 mg	-85.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
Bakir	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
Besin folati	113 µg	7 µg	-93.8%
Beta Karoten	0 µg	9 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.31 mg	1.36 mg	-41.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.2 g	4.3 g	-40.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.16 mg	0.13 mg	-88.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	116 kj	-31.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	7 µg	-93.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	85 mg	-57.5%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	0.9 µg	-79.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	38 mg	-51.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.91 g	23.29 g	-24.7%
Kolesterol	0 mg	7 mg	—
Likopen	0 µg	80 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	9 µg	—
Magnezyum	75 mg	29 mg	-61.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.4 g	+1233.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.64 mg	0.28 mg	-56.3%
Potasyum	516 mg	224 mg	-56.6%
Protein	10.84 g	4.38 g	-59.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.38 g	+192.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.2 g	+81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6 µg	4.7 µg	-21.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.2 g	+17.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	491 mg	+42.3%
Su	55.72 g	69.2 g	+24.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.29 g	+61.1%
Toplam Folat	113 µg	7 µg	-93.8%
Toplam Kolin	43.4 mg	21.6 mg	-50.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
Toplam yağ	0.57 g	1.35 g	+136.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.57 g	+137.5%
Toplam Şeker	2.07 g	10.38 g	+401.4%
Çinko	0.96 mg	0.49 mg	-49.0%

Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ vs Fırında Fasulye hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin