Beyaz Fasulye - Konserve ve Fırında Fasulye hazır yemek/restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Beyaz Fasulye - Konserve: 2 g, Fırında Fasulye hazır yemek/restoran: 10.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Fasulye - Konserve 25, Fırında Fasulye hazır yemek/restoran 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Fırında Fasulye hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Fırında Fasulye hazır yemek/restoran Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Fasulye - Konserve	Fırında Fasulye hazır yemek/restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.03 mg	-84.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
Bakir	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
Besin folati	109 µg	7 µg	-93.6%
Beta Karoten	0 µg	9 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.23 mg	1.36 mg	-39.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.9 g	4.3 g	-37.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.16 mg	0.13 mg	-94.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	116 kj	-45.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	109 µg	7 µg	-93.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	85 mg	-56.0%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	0.9 µg	-90.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	75 mg	38 mg	-49.3%
Karbonhidrat (farkla)	29.76 g	23.29 g	-21.7%
Kolesterol	0 mg	7 mg	—
Likopen	0 µg	80 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	9 µg	—
Magnezyum	72 mg	29 mg	-59.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.3 g	0.4 g	-82.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.62 mg	0.28 mg	-54.8%
Potasyum	497 mg	224 mg	-54.9%
Protein	10.43 g	4.38 g	-58.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2 g	0.38 g	-81.0%
PUFA 18:3	0.34 g	0.2 g	-41.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.8 µg	4.7 µg	-19.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	0.2 g	-71.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.06 g	-64.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	251 mg	491 mg	+95.6%
Su	51.87 g	69.2 g	+33.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.91 g	0.29 g	-68.1%
Toplam Folat	109 µg	7 µg	-93.6%
Toplam Kolin	41.8 mg	21.6 mg	-48.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.36 g	0.42 g	-82.2%
Toplam yağ	6.06 g	1.35 g	-77.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.34 g	0.57 g	-75.6%
Toplam Şeker	2 g	10.38 g	+419.0%
Çinko	0.92 mg	0.49 mg	-46.7%

Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Fırında Fasulye hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin