Beyaz Fasulye - Konserve ve Fasulye Ve Franks arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye Ve Franks, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Beyaz Fasulye - Konserve: 0.02 g, Fasulye Ve Franks: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Fasulye - Konserve 25, Fasulye Ve Franks 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Fasulye Ve Franks Karşılaştırması

Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Fasulye Ve Franks Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beyaz Fasulye - Konserve	Fasulye Ve Franks	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.06 mg	-68.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Bakir	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
Besin folati	109 µg	7 µg	-93.6%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.23 mg	1.36 mg	-39.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.9 g	3.3 g	-52.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.16 mg	0.08 mg	-96.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	138 kj	-34.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	109 µg	7 µg	-93.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	95 mg	-50.8%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	0.4 µg	-95.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	75 mg	33 mg	-56.0%
Karbonhidrat (farkla)	29.76 g	17.29 g	-41.9%
Kolesterol	0 mg	19 mg	—
Likopen	0 µg	62 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	7 µg	—
Magnezyum	72 mg	25 mg	-65.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.26 g	+1200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.3 g	2.05 g	-10.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.62 mg	0.91 mg	+46.8%
Potasyum	497 mg	224 mg	-54.9%
Protein	10.43 g	6.74 g	-35.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2 g	0.36 g	-82.0%
PUFA 18:3	0.34 g	0.18 g	-47.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.8 µg	7.6 µg	+31.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.15 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	1.16 g	+68.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.66 g	+288.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	251 mg	438 mg	+74.5%
Su	51.87 g	69.1 g	+33.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.91 g	2.08 g	+128.6%
Toplam Folat	109 µg	7 µg	-93.6%
Toplam Kolin	41.8 mg	30.5 mg	-27.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.36 g	2.33 g	-1.3%
Toplam yağ	6.06 g	5.22 g	-13.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.34 g	0.54 g	-76.9%
Toplam Şeker	2 g	6.17 g	+208.5%
Çinko	0.92 mg	0.9 mg	-2.2%

Beyaz Fasulye, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Fasulye Ve Franks

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin