İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
118 kcal
Puan
0 / 100
Beyaz etli balık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
82 vs 118(+43.9%)
Puan Farkı
56 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Beyaz etli balık
Daha yüksek enerji
Kereviz tuzu
Puan lideri
Beyaz etli balık
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz etli balık ve Kereviz tuzu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz etli balık 82.0 kcal, Kereviz tuzu 118.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz etli balık | Kereviz tuzu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.1 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.91 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.11 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.281 mg | 0.07 mg | -75.1% |
| Bakir | — | 0.15 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | — | — |
| Demir | 0.38 mg | 13.5 mg | +3452.6% |
| Diyet lifi | 0 g | 3.6 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.064 g | — | — |
| Fosfor | 203 mg | — | — |
| İyot | 110 µg | — | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 372 mg | +2225.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 12.3 g | — |
| Kolesterol | 43 mg | — | — |
| Kül | 1.16 g | 71 g | +6020.7% |
| Magnezyum | 32 mg | 132 mg | +312.5% |
| Mangan | — | 0.6 mg | — |
| Niasin | 2.06 mg | 0.9 mg | -56.3% |
| Potasyum | 413 mg | 420 mg | +1.7% |
| Protein | 17.81 g | 5.4 g | -69.7% |
| PUFA 22:6 c | 0.12 g | — | — |
| Selenyum | 33.1 µg | — | — |
| Sodyum | 54 mg | 28000 mg | +51751.9% |
| Su | 81.22 g | 3 g | -96.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.13 g | 1.2 g | +823.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.09 g | 4.5 g | +4900.0% |
| Toplam yağ | 0.67 g | 7.5 g | +1019.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.23 g | 1.8 g | +682.6% |
| Çinko | 0.45 mg | 2 mg | +344.4% |
Beyaz etli balık ve Kereviz tuzu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz etli balık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Beyaz etli balık: 54 mg, Kereviz tuzu: 28000 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz etli balık 56, Kereviz tuzu 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.