Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek) ve Ararot nişastası arasında hangisi daha az kalorili?

Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek), 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 357 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek): 6 mg, Ararot nişastası: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek) 39, Ararot nişastası 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek) vs Ararot nişastası Karşılaştırması

Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek) vs Ararot nişastası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek)	Ararot nişastası	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.013 mg	-98.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.005 mg	-97.6%
B6 Vitamini	0.54 mg	—	—
Bakir	0.88 mg	0.121 mg	-86.3%
Demir	7.5 mg	0.33 mg	-95.6%
Diyet lifi	17.8 g	3.4 g	-80.9%
Fosfor	451 mg	5 mg	-98.9%
Kalsiyum	56 mg	40 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	60.1 g	88.15 g	+46.7%
Kül	2.7 g	0.14 g	-94.8%
Magnezyum	122 mg	3 mg	-97.5%
Mangan	1.42 mg	0.116 mg	-91.8%
Niasin	2.6 mg	0.082 mg	-96.8%
Nisasta	—	84.75 g	—
Potasyum	969 mg	11 mg	-98.9%
Protein	25.2 g	0.32 g	-98.7%
Selenyum	11.8 µg	0.7 µg	-94.1%
Sodyum	6 mg	21 mg	+250.0%
Su	10.4 g	11.32 g	+8.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.25 g	0.015 g	-94.0%
Toplam Folat	479 µg	7 µg	-98.5%
Toplam yağ	1.6 g	0.07 g	-95.6%
Toplam Şeker	2.1 g	0 g	-100.0%
Çinko	3.9 mg	0.06 mg	-98.5%

Beluga Mercimeği (Siyah Mercimek) vs Ararot nişastası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin