İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
321 kcal
Puan
14 / 100
Rulo, Tatlı, No Buzlanma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 321(-23.0%)
Puan Farkı
7 vs 14(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Rulo
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Rulo
Besin öğesi dağılımı
28 - 27 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Rulo, Tatlı, No Buzlanma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Rulo, Tatlı, No Buzlanma 321.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Rulo | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 40 µg | +900.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.48 mg | +71.4% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.21 µg | +110.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.33 mg | +94.1% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.11 mg | +266.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| Besin folati | 36 µg | 40 µg | +11.1% |
| Beta Karoten | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0.2 mg | -81.8% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.12 mg | 2.74 mg | +29.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 3.1 g | +63.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 0.38 mg | -70.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 321 kj | -23.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 127 µg | -8.0% |
| Folik asit | 60 µg | 51 µg | -15.0% |
| Fosfor | 104 mg | 127 mg | +22.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 0.6 µg | -94.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 62 mg | -31.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 53.58 g | -0.2% |
| Kolesterol | 27 mg | 55 mg | +103.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 15 µg | -53.1% |
| Magnezyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.1 g | +150.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 1.68 g | -73.5% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.02 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 3.79 mg | +63.4% |
| Potasyum | 91 mg | 149 mg | +63.7% |
| Protein | 5.46 g | 10.04 g | +83.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 0.76 g | -74.6% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.04 g | -78.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| Retinol | 4 µg | 40 µg | +900.0% |
| Selenyum | 14 µg | 8.5 µg | -39.3% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.13 g | +1200.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.14 g | +40.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 0.46 g | +155.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 1.68 g | -74.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 0.79 g | -45.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| Sodyum | 281 mg | 253 mg | -10.0% |
| Su | 19.58 g | 27.83 g | +42.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 3.52 g | -58.1% |
| Toplam Folat | 96 µg | 91 µg | -5.2% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 14.6 mg | -43.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 1.85 g | -71.3% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 7.37 g | -63.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 0.85 g | -73.4% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 15.38 g | -50.5% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.85 mg | +57.4% |
Beignet ve Rulo, Tatlı, No Buzlanma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (321 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 10:0 için Beignet: 0.01 g, Rulo: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Rulo 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.