İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
325 kcal
Puan
15 / 100
Panettone daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 325(-22.1%)
Puan Farkı
7 vs 15(+114.3%)
GENEL KAZANAN
Panettone
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Panettone
Besin öğesi dağılımı
17 - 37 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Panettone kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Panettone 325.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Panettone | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 73 µg | +1725.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.74 mg | +164.3% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.18 µg | +80.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.38 mg | +123.5% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.12 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| Besin folati | 36 µg | 91 µg | +152.8% |
| Beta Karoten | 3 µg | 17 µg | +466.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0.7 mg | -36.4% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.5 µg | +400.0% |
| Demir | 2.12 mg | 2.86 mg | +34.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 2.3 g | +21.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 0.43 mg | -66.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 325 kj | -22.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 154 µg | +11.6% |
| Folik asit | 60 µg | 37 µg | -38.3% |
| Fosfor | 104 mg | 127 mg | +22.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 0.9 µg | -91.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 55 mg | -38.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 53.75 g | +0.1% |
| Kolesterol | 27 mg | 61 mg | +125.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 77 µg | +140.6% |
| Magnezyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.19 g | +375.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 1.71 g | -73.1% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 4.12 mg | +77.6% |
| Potasyum | 91 mg | 165 mg | +81.3% |
| Protein | 5.46 g | 9.76 g | +78.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 0.64 g | -78.6% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.05 g | -73.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| Retinol | 4 µg | 71 µg | +1675.0% |
| Selenyum | 14 µg | 18.7 µg | +33.6% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.15 g | +1400.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.17 g | +70.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 0.55 g | +205.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 2 g | -69.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 0.67 g | -53.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.11 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| Sodyum | 281 mg | 325 mg | +15.7% |
| Su | 19.58 g | 26.54 g | +35.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 3.99 g | -52.5% |
| Toplam Folat | 96 µg | 128 µg | +33.3% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 37.4 mg | +44.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 1.95 g | -69.7% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 8.39 g | -58.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 0.7 g | -78.1% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 17.79 g | -42.8% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.98 mg | +81.5% |
Beignet ve Panettone arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Panettone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (325 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Panettone: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Panettone 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.