Beignet ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (410 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Hamur Işi: 86 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Hamur Işi 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beignet vs Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu Karşılaştırması

Beignet ve Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beignet 417.0 kcal, Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu 410.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beignet	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	86 µg	+2050.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.2 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.09 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	36 µg	8 µg	-77.8%
Beta Karoten	3 µg	1 µg	-66.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.1 mg	-90.9%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	2.12 mg	1.52 mg	-28.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	0.8 g	-57.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.55 mg	-56.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	417 kj	410 kj	-1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	138 µg	52 µg	-62.3%
Folik asit	60 µg	26 µg	-56.7%
Fosfor	104 mg	72 mg	-30.8%
K Vitamini (filokinon)	10.2 µg	9.8 µg	-3.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	90 mg	44 mg	-51.1%
Karbonhidrat (farkla)	53.69 g	30.09 g	-44.0%
Kolesterol	27 mg	39 mg	+44.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	41 µg	+28.1%
Magnezyum	15 mg	13 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.2 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.35 g	6.73 g	+6.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.32 mg	2.16 mg	-6.9%
Potasyum	91 mg	90 mg	-1.1%
Protein	5.46 g	5.68 g	+4.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.99 g	11.22 g	+275.3%
PUFA 18:3	0.19 g	1.48 g	+678.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	4 µg	86 µg	+2050.0%
Selenyum	14 µg	15.9 µg	+13.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 12:0	0.1 g	0.24 g	+140.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.77 g	+327.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.52 g	4.38 g	-32.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.45 g	1.54 g	+6.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.16 g	—
SFA 6:0	0 g	0.13 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
Sodyum	281 mg	165 mg	-41.3%
Su	19.58 g	33.65 g	+71.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.4 g	7.67 g	-8.7%
Toplam Folat	96 µg	34 µg	-64.6%
Toplam Kolin	25.9 mg	20 mg	-22.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.44 g	6.69 g	+3.9%
Toplam yağ	20.18 g	29.72 g	+47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.19 g	12.86 g	+303.1%
Toplam Şeker	31.09 g	4.7 g	-84.9%
Çinko	0.54 mg	0.48 mg	-11.1%

Besin Öğeleri

Beignet

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

86 µg

+2050.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.2 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.09 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

36 µg

8 µg

-77.8%

Beta Karoten

3 µg

1 µg

-66.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.1 mg

-90.9%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

2.12 mg

1.52 mg

-28.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

0.8 g

-57.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.55 mg

-56.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

417 kj

410 kj

-1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

138 µg

52 µg

-62.3%

Folik asit

60 µg

26 µg

-56.7%

Fosfor

104 mg

72 mg

-30.8%

K Vitamini (filokinon)

10.2 µg

9.8 µg

-3.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

90 mg

44 mg

-51.1%

Karbonhidrat (farkla)

53.69 g

30.09 g

-44.0%

Kolesterol

27 mg

39 mg

+44.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

41 µg

+28.1%

Magnezyum

15 mg

13 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.2 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.35 g

6.73 g

+6.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.32 mg

2.16 mg

-6.9%

Potasyum

91 mg

90 mg

-1.1%

Protein

5.46 g

5.68 g

+4.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.99 g

11.22 g

+275.3%

PUFA 18:3

0.19 g

1.48 g

+678.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

4 µg

86 µg

+2050.0%

Selenyum

14 µg

15.9 µg

+13.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 12:0

0.1 g

0.24 g

+140.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.77 g

+327.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.52 g

4.38 g

-32.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.45 g

1.54 g

+6.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.16 g

—

SFA 6:0

0 g

0.13 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

Sodyum

281 mg

165 mg

-41.3%

19.58 g

33.65 g

+71.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.4 g

7.67 g

-8.7%

Toplam Folat

96 µg

34 µg

-64.6%

Toplam Kolin

25.9 mg

20 mg

-22.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.44 g

6.69 g

+3.9%

Toplam yağ

20.18 g

29.72 g

+47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.19 g

12.86 g

+303.1%

Toplam Şeker

31.09 g

4.7 g

-84.9%

Çinko

0.54 mg

0.48 mg

-11.1%

Beignet vs Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beignet

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beignet

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S