İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
274 kcal
Puan
16 / 100
Hamur Işi, Peynir dolgulu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 274(-34.3%)
Puan Farkı
7 vs 16(+128.6%)
GENEL KAZANAN
Hamur Işi, Peynir dolgulu
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Hamur Işi, Peynir dolgulu
Besin öğesi dağılımı
20 - 34 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Hamur Işi, Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Hamur Işi, Peynir dolgulu 274.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Hamur Işi, Peynir dolgulu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 177 µg | +4325.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.13 mg | -53.6% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.47 µg | +370.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.31 mg | +82.4% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| Besin folati | 36 µg | 18 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 3 µg | 86 µg | +2766.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.3 µg | +200.0% |
| Demir | 2.12 mg | 0.98 mg | -53.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 0.4 g | -78.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 1.47 mg | +15.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 274 kj | -34.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 38 µg | -72.5% |
| Folik asit | 60 µg | 12 µg | -80.0% |
| Fosfor | 104 mg | 170 mg | +63.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 13.7 µg | +34.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 159 mg | +76.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 15.44 g | -71.2% |
| Kolesterol | 27 mg | 70 mg | +159.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 63 µg | +96.9% |
| Magnezyum | 15 mg | 14 mg | -6.7% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.13 g | +225.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 7.42 g | +16.9% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.02 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 0.96 mg | -58.6% |
| Potasyum | 91 mg | 115 mg | +26.4% |
| Protein | 5.46 g | 9.92 g | +81.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 3.51 g | +17.4% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.37 g | +94.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 4 µg | 169 µg | +4125.0% |
| Selenyum | 14 µg | 13.9 µg | -0.7% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.14 g | +1300.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.16 g | +60.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 0.56 g | +211.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 3.2 g | -50.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 1.6 g | +10.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.12 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.15 g | +1400.0% |
| Sodyum | 281 mg | 531 mg | +89.0% |
| Su | 19.58 g | 53.38 g | +172.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 6.14 g | -26.9% |
| Toplam Folat | 96 µg | 30 µg | -68.8% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 43.5 mg | +68.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 7.65 g | +18.8% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 19.19 g | -4.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 3.88 g | +21.6% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 2.19 g | -93.0% |
| Çinko | 0.54 mg | 1.09 mg | +101.9% |
Beignet ve Hamur Işi, Peynir dolgulu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hamur Işi, Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Hamur Işi, Peynir dolgulu: 177 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Hamur Işi, Peynir dolgulu 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.