İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
414 kcal
Puan
11 / 100
Kruvasan, Peynir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 414(-0.7%)
Puan Farkı
7 vs 11(+57.1%)
GENEL KAZANAN
Kruvasan, Peynir
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Kruvasan, Peynir
Besin öğesi dağılımı
19 - 36 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Kruvasan, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Kruvasan, Peynir 414.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Kruvasan, Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 204 µg | +5000.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.52 mg | +85.7% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.32 µg | +220.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.33 mg | +94.1% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| Besin folati | 36 µg | 33 µg | -8.3% |
| Beta Karoten | 3 µg | 89 µg | +2866.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0.2 mg | -81.8% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.12 mg | 2.15 mg | +1.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 2.6 g | +36.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 1.44 mg | +13.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 414 kj | -0.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 103 µg | -25.4% |
| Folik asit | 60 µg | 41 µg | -31.7% |
| Fosfor | 104 mg | 130 mg | +25.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 10.9 µg | +6.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 53 mg | -41.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 47 g | -12.5% |
| Kolesterol | 27 mg | 57 mg | +111.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 43 µg | +34.4% |
| Magnezyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.36 g | +800.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 5.92 g | -6.8% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 2.16 mg | -6.9% |
| Potasyum | 91 mg | 132 mg | +45.1% |
| Protein | 5.46 g | 9.2 g | +68.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 2.07 g | -30.8% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.31 g | +63.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 4 µg | 197 µg | +4825.0% |
| Selenyum | 14 µg | 26.8 µg | +91.4% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.38 g | +3700.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.43 g | +330.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 1.55 g | +761.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 4.76 g | -27.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 2.2 g | +51.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.5 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.29 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.17 g | +1600.0% |
| Sodyum | 281 mg | 361 mg | +28.5% |
| Su | 19.58 g | 21 g | +7.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 10.63 g | +26.5% |
| Toplam Folat | 96 µg | 74 µg | -22.9% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 38.8 mg | +49.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 6.51 g | +1.1% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 20.9 g | +3.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 2.38 g | -25.4% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 11.35 g | -63.5% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.94 mg | +74.1% |
Beignet ve Kruvasan, Peynir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kruvasan, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (414 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Kruvasan, Peynir: 204 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Kruvasan, Peynir 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.