İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
396 kcal
Puan
8 / 100
Kruvasan, Meyve daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 396(-5.0%)
Puan Farkı
7 vs 8(+14.3%)
GENEL KAZANAN
Kruvasan, Meyve
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Kruvasan, Meyve
Besin öğesi dağılımı
24 - 30 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Kruvasan, Meyve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Kruvasan, Meyve 396.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Kruvasan, Meyve | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 193 µg | +4725.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.36 mg | +28.6% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.15 µg | +50.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.23 mg | +35.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.09 mg | +12.5% |
| Besin folati | 36 µg | 26 µg | -27.8% |
| Beta Karoten | 3 µg | 36 µg | +1100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0.4 mg | -63.6% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.12 mg | 1.99 mg | -6.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 3 g | +57.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 0.82 mg | -35.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 396 kj | -5.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 122 µg | -11.6% |
| Folik asit | 60 µg | 56 µg | -6.7% |
| Fosfor | 104 mg | 101 mg | -2.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 1.9 µg | -81.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 36 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 47.04 g | -12.4% |
| Kolesterol | 27 mg | 63 mg | +133.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 70 µg | +118.8% |
| Magnezyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.4 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 4.53 g | -28.7% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 2.1 mg | -9.5% |
| Potasyum | 91 mg | 136 mg | +49.5% |
| Protein | 5.46 g | 7.75 g | +41.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 0.75 g | -74.9% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.27 g | +42.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 4 µg | 190 µg | +4650.0% |
| Selenyum | 14 µg | 21.4 µg | +52.9% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.43 g | +4200.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.48 g | +380.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 1.73 g | +861.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 4.72 g | -27.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 2.12 g | +46.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.56 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.33 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.19 g | +1800.0% |
| Sodyum | 281 mg | 287 mg | +2.1% |
| Su | 19.58 g | 23.73 g | +21.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 10.94 g | +30.2% |
| Toplam Folat | 96 µg | 83 µg | -13.5% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 37.5 mg | +44.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 5.18 g | -19.6% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 19.72 g | -2.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 1.03 g | -67.7% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 14.1 g | -54.6% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.72 mg | +33.3% |
Beignet ve Kruvasan, Meyve arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kruvasan, Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (396 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Kruvasan, Meyve: 193 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Kruvasan, Meyve 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.