İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
421 kcal
Puan
10 / 100
Kruvasan, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
417 vs 421(+1.0%)
Puan Farkı
7 vs 10(+42.9%)
GENEL KAZANAN
Kruvasan, Çikolata
Daha yüksek enerji
Kruvasan, Çikolata
Puan lideri
Kruvasan, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
22 - 34 (eşit: 9)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beignet ve Kruvasan, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beignet 417.0 kcal, Kruvasan, Çikolata 421.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beignet | Kruvasan, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 165 µg | +4025.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.32 mg | +14.3% |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.13 µg | +30.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.21 mg | +23.5% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.2 mg | +150.0% |
| Besin folati | 36 µg | 25 µg | -30.6% |
| Beta Karoten | 3 µg | 30 µg | +900.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0.2 mg | -81.8% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.12 mg | 2.25 mg | +6.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 3.3 g | +73.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.27 mg | 0.72 mg | -43.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 417 kj | 421 kj | +1.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 138 µg | 107 µg | -22.5% |
| Folik asit | 60 µg | 48 µg | -20.0% |
| Fosfor | 104 mg | 110 mg | +5.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.2 µg | 2.6 µg | -74.5% |
| Kafein | 0 mg | 12 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 36 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.69 g | 49.4 g | -8.0% |
| Kolesterol | 27 mg | 54 mg | +100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 63 µg | +96.9% |
| Magnezyum | 15 mg | 36 mg | +140.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.36 g | +800.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.35 g | 5.83 g | -8.2% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.32 mg | 1.84 mg | -20.7% |
| Potasyum | 91 mg | 167 mg | +83.5% |
| Protein | 5.46 g | 7.4 g | +35.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.99 g | 0.82 g | -72.6% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.24 g | +26.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 4 µg | 162 µg | +3950.0% |
| Selenyum | 14 µg | 19 µg | +35.7% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.37 g | +3600.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0.41 g | +310.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 1.48 g | +722.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.52 g | 5.49 g | -15.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.45 g | 3.8 g | +162.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.48 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.28 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.16 g | +1500.0% |
| Sodyum | 281 mg | 242 mg | -13.9% |
| Su | 19.58 g | 18.72 g | -4.4% |
| Teobromin | 0 mg | 97 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.4 g | 12.87 g | +53.2% |
| Toplam Folat | 96 µg | 73 µg | -24.0% |
| Toplam Kolin | 25.9 mg | 35.5 mg | +37.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.44 g | 6.41 g | -0.5% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 22.79 g | +12.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 1.07 g | -66.5% |
| Toplam Şeker | 31.09 g | 19.87 g | -36.1% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.92 mg | +70.4% |
Beignet ve Kruvasan, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beignet, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 421 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beignet: 4 µg, Kruvasan, Çikolata: 165 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beignet 7, Kruvasan, Çikolata 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.