Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü) ve Amarant unu arasında hangisi daha az kalorili?

Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 386 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü): 0.3 g, Amarant unu: 1.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü) 28, Amarant unu 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü) vs Amarant unu Karşılaştırması

Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü) vs Amarant unu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü)	Amarant unu	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.116 mg	-66.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.587 mg	+72.6%
Bakir	0.41 mg	0.525 mg	+28.0%
Demir	3.8 mg	7.61 mg	+100.3%
Diyet lifi	12.5 g	6.7 g	-46.4%
Folat DFE	45 µg	49 µg	+8.9%
Fosfor	290 mg	557 mg	+92.1%
Kalsiyum	35 mg	159 mg	+354.3%
Karbonhidrat (farkla)	69.8 g	66.17 g	-5.2%
Kül	1.9 g	2.48 g	+30.5%
Magnezyum	160 mg	248 mg	+55.0%
Mangan	2.9 mg	3.33 mg	+14.8%
Niasin	4.5 mg	0.923 mg	-79.5%
Potasyum	410 mg	508 mg	+23.9%
Protein	12.3 g	14.45 g	+17.5%
Sodyum	15 mg	21 mg	+40.0%
Su	10.5 g	11.1 g	+5.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.3 g	1.46 g	+386.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.69 g	—
Toplam yağ	1.5 g	6.51 g	+334.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.78 g	—
Toplam Şeker	0.8 g	1.7 g	+112.5%
Çinko	2.6 mg	2.87 mg	+10.4%

Başbaşı Bulgur (Organik/Köy Usulü) vs Amarant unu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin