Arpa ve Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84 kcal; diğer besin 139 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Arpa: 24 µg, Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpa 17, Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpa vs Uzun Pilav Erişte, Yapılmış Mung Fasulye, Pişirilmiş Karşılaştırması

Arpa vs Uzun Pilav Erişte, Yapılmış Mung Fasulye, Pişirilmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Arpa	Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.01 mg	-93.3%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.28 mg	0.44 mg	-65.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.7 g	0.1 g	-97.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.03 mg	-87.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	84 kj	-39.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	7 mg	-86.8%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	7 mg	-36.4%
Karbonhidrat (farkla)	27.23 g	20.66 g	-24.1%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	1 mg	-95.2%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	0.03 mg	-98.5%
Potasyum	90 mg	2 mg	-97.8%
Protein	2.2 g	0.04 g	-98.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.52 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	1.9 µg	-77.1%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	199 mg	5 mg	-97.5%
Su	67.06 g	79.14 g	+18.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.09 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	16 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	13.4 mg	22.4 mg	+67.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.66 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	2.74 g	0.01 g	-99.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.28 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.79 mg	0.09 mg	-88.6%

Arpa vs Uzun Pilav Erişte, Yapılmış Mung Fasulye, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Arpa

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Arpa

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Uzun Pilav Erişte - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S