Arpa, Hulled ve Erişte - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Erişte - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Arpa, Hulled: 9.44 g, Erişte - Pişirilmiş: 67.73 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpa, Hulled 26, Erişte - Pişirilmiş 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpa, Hulled vs Erişte, Yumurta, Zenginleştirilmemiş, Pişirilmiş, Eklenmemiş Tuz Karşılaştırması

Arpa, Hulled ve Erişte, Yumurta, Zenginleştirilmemiş, Pişirilmiş, Eklenmemiş Tuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpa, Hulled 354.0 kcal, Erişte, Yumurta, Zenginleştirilmemiş, Pişirilmiş, Eklenmemiş Tuz 138.0 kcal içerir. Fark 216.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

87 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpa, Hulled	Erişte - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	21 iu	-4.5%
A Vitamini (RAE)	1 µg	6 µg	+500.0%
Alanin	0.49 g	0.17 g	-65.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.13 mg	—
Arjinin	0.62 g	0.19 g	-69.4%
Aspartik asit	0.78 g	0.24 g	-69.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.65 mg	0.03 mg	-95.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.02 mg	-92.9%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.05 mg	-84.4%
Bakir	0.5 mg	0.1 mg	-80.0%
Besin folati	19 µg	7 µg	-63.2%
Beta Karoten	13 µg	1 µg	-92.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.03 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	19.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	4 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.6 mg	0.6 mg	-83.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	17.3 g	1.2 g	-93.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.57 mg	0.17 mg	-70.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	578 kj	+63.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.7 g	0.24 g	-65.7%
Folat DFE	19 µg	7 µg	-63.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	264 mg	76 mg	-71.2%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.6 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.07 g	—
Glisin	0.45 g	0.16 g	-64.4%
Glutamik asit	3.26 g	1.47 g	-54.9%
Histidin	0.28 g	0.12 g	-57.1%
Izolosin	0.46 g	0.19 g	-58.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	12 mg	-63.6%
Karbonhidrat (farkla)	73.48 g	25.16 g	-65.8%
Kolesterol	0 mg	29 mg	—
Kül	2.29 g	0.5 g	-78.2%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.47 g	0.14 g	-70.2%
Losin	0.85 g	0.36 g	-57.6%
Lutein + zeaksantin	160 µg	38 µg	-76.3%
Magnezyum	133 mg	21 mg	-84.2%
Maltoz	—	0.3 g	—
Mangan	1.94 mg	0.32 mg	-83.5%
Metiyonin	0.24 g	0.09 g	-62.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	0.54 g	+125.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.6 mg	0.4 mg	-91.3%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
Potasyum	452 mg	38 mg	-91.6%
Prolin	1.48 g	0.49 g	-66.9%
Protein	12.48 g	4.54 g	-63.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.52 g	-48.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.03 g	-72.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	6 µg	—
Sakkaroz	—	0.04 g	—
Selenyum	37.7 µg	23.9 µg	-36.6%
Serin	0.53 g	0.26 g	-50.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.34 g	-17.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.1 g	-64.3%
Sodyum	12 mg	5 mg	-58.3%
Su	9.44 g	67.73 g	+617.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	0.09 g	-75.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.42 g	-12.5%
Toplam Folat	19 µg	7 µg	-63.2%
Toplam Kolin	—	25.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.29 g	0.58 g	+100.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	2.3 g	2.07 g	-10.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	0.55 g	-50.5%
Toplam Şeker	0.8 g	0.4 g	-50.0%
Treonin	0.42 g	0.14 g	-66.7%
Triptofan	0.21 g	0.04 g	-81.0%
Valin	0.61 g	0.22 g	-63.9%
Çinko	2.77 mg	0.65 mg	-76.5%

Besin Öğeleri

Arpa, Hulled

Erişte - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

21 iu

-4.5%

A Vitamini (RAE)

1 µg

6 µg

+500.0%

Alanin

0.49 g

0.17 g

-65.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.13 mg

—

Arjinin

0.62 g

0.19 g

-69.4%

Aspartik asit

0.78 g

0.24 g

-69.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.65 mg

0.03 mg

-95.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.02 mg

-92.9%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.05 mg

-84.4%

Bakir

0.5 mg

0.1 mg

-80.0%

Besin folati

19 µg

7 µg

-63.2%

Beta Karoten

13 µg

1 µg

-92.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

19.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

4 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.6 mg

0.6 mg

-83.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

17.3 g

1.2 g

-93.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.57 mg

0.17 mg

-70.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

578 kj

+63.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.7 g

0.24 g

-65.7%

Folat DFE

19 µg

7 µg

-63.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

264 mg

76 mg

-71.2%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.6 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.07 g

—

Glisin

0.45 g

0.16 g

-64.4%

Glutamik asit

3.26 g

1.47 g

-54.9%

Histidin

0.28 g

0.12 g

-57.1%

Izolosin

0.46 g

0.19 g

-58.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

12 mg

-63.6%

Karbonhidrat (farkla)

73.48 g

25.16 g

-65.8%

Kolesterol

0 mg

29 mg

—

Kül

2.29 g

0.5 g

-78.2%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.47 g

0.14 g

-70.2%

Losin

0.85 g

0.36 g

-57.6%

Lutein + zeaksantin

160 µg

38 µg

-76.3%

Magnezyum

133 mg

21 mg

-84.2%

Maltoz

—

0.3 g

—

Mangan

1.94 mg

0.32 mg

-83.5%

Metiyonin

0.24 g

0.09 g

-62.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.24 g

0.54 g

+125.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.6 mg

0.4 mg

-91.3%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.26 mg

-7.1%

Potasyum

452 mg

38 mg

-91.6%

Prolin

1.48 g

0.49 g

-66.9%

Protein

12.48 g

4.54 g

-63.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.52 g

-48.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.03 g

-72.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

6 µg

—

Sakkaroz

—

0.04 g

—

Selenyum

37.7 µg

23.9 µg

-36.6%

Serin

0.53 g

0.26 g

-50.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.34 g

-17.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.1 g

-64.3%

Sodyum

12 mg

5 mg

-58.3%

9.44 g

67.73 g

+617.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

0.09 g

-75.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.42 g

-12.5%

Toplam Folat

19 µg

7 µg

-63.2%

Toplam Kolin

—

25.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.29 g

0.58 g

+100.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

2.3 g

2.07 g

-10.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

0.55 g

-50.5%

Toplam Şeker

0.8 g

0.4 g

-50.0%

Treonin

0.42 g

0.14 g

-66.7%

Triptofan

0.21 g

0.04 g

-81.0%

Valin

0.61 g

0.22 g

-63.9%

Çinko

2.77 mg

0.65 mg

-76.5%

Arpa, Hulled vs Erişte, Yumurta, Zenginleştirilmemiş, Pişirilmiş, Eklenmemiş Tuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Arpa, Hulled

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Erişte - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Arpa, Hulled

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Erişte - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S